লম্বা হওয়ার জন্য গ্রোথ হরমোন দায়ি। আপনার গ্রোথ হরমোন কম থাকায় আপনি লম্বা হননি। তাছাড়াও বংশগত কারণেও উচ্চতা কম বেশী হয়। তবে ২০ বছর পর্যন্ত একজন মানুষ লম্বা হতে পারে। আপনার বয়স ১৭। আপনিও চেষ্টা করলে লম্বা হতে পারবেন। এর জন্য আপনাকে লম্বা হওয়ার ব্যায়াম করতে হবে । যেমন, দৌড় ঝাপ, রশিতে ঝুলা, দড়ি লাফ, পুশ আপ, জগিং , রশি বেয়ে ওঠা ইত্যাদি।