2 Answers
হাতের পেশী বারাতে হলে আপনাকে বেশি বেশি পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে পর্যাপ্ত পরিমান পানি গ্রহন করতে হবে এবং নিয়মিত ঘুম পাড়তে হবে ও প্রতিদিন সকালে করে ব্যায়াম করতে হবে তাহলেই আপনার পেশী বাড়বে।
3015 views
Answered
আপনি হয়তো পুষ্টিকর খাবার খাচ্ছেন না এবং হাতের জন্য সঠাক ব্যয়াম করছেন না। তাই আপনার পেশী বাড়ছে না। আপনি পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন এবং হাতের ব্যয়ায় করুন। যেমন, বল ছোড়া, ফ্রিজবি, রশিতে ঝুলা, রশি বেয়ে উঠা, বুক ডাউন, ভারি জিনিস উঠা নামা করা এগুলো হাতের পেশী বাড়াতে সাহায্য করে।
3015 views
Answered