দিন দিন শরীর শুকিয়ে যাচ্ছে?

বয়স অনুযায়ী আপনার ছেলের বয়স বলা যায় সাভাবিক। এই সময় বাচ্চারা দুষ্টুমি করবে, তবে বেশি করলে ওজন কমে যাবে। কারন বেশি দুষ্টুমির ফলে খাওয়া দাওয়ার প্রতি মনোযোগ থাকেনা। সারাক্ষণ দৌড়া দৌড়ির ফলে সাস্থের উপর প্রভাব পড়ে। তাই আপনি আরেকটু সচেতনতা অবলম্বন করুন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার বাচ্চার বয়স অনেক কম একে আপনি পুষ্টিকর খাবার এবং জুনিয়র হরলিকস খাওয়াতে পারেন। যার ফলে বাচ্চা থাকবে সুস্থ ও স্বাভাবিক।

আপনি প্রাকৃতিক খাদ্য বেশি করে খাওয়াবেন তাহলে স্বাস্থ ভাল হবে।।।যেমন, আঙ্গুর ইত্যাদি।। মধু এবং গরুর / ছাগলের দুধ খাওয়াবেন।। পারে দৈনিক ১ টি ডিম সিদ্ব করে খাওয়াবেন।। ডিমের ভিতরে খাদ্যর সকল প্রকার উপকরন পাওয়া যায়। যেমন, আমিষ, শর্করা, পানি ইত্যাদি

পুষ্টিকর, ভিটামিন যুক্ত ফলমূল, শাকসবজি খাওয়াবেন, ফ্যাট জাতীয় খাবার খাওয়াবেন। দুপুরে ঘুমানোর কথা বলবেন, প্রচুর পরিমানে পানি পান করাবেন।দুপুরে ৩,৪টা সিদ্ধ আলু খাওয়াতে পারেন। বাদাম, ছোলা, দুধ, ডিম, মুরগীর কলিজা, লাল আটার রুটি ইত্যাদি নিয়ম অনুযায়ী খাওয়াবেন।

১) যদি পারেন ঘুমের পরিমান একটু বাড়িয়ে দিতে পারেন, ২) সকাল বিকাল এবং রাত এই তিব বেলা খাবারের সময় রুচি সম্মত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করেন . ৩)সকালে +দুপুরে পান্তা ভাত খেতে হবে, ৪) ভাতের মাড় ও খেয়ে দেখতে পারেন. ৫) নিয়মিত খাবার খেতে হবে. ৬) দুধ,ডিম এই সব খেতে পারেন. ৭) চানা পানিতে ভিজিয়ে নরম করে খেতে পারেন ৮) মাছ এবং সবজি বেশি বেশি খাবেন.. ৯) নিজেকে সবসময় চিন্তা মুক্ত রাখতে হবে..