আমার বয়স ২১ বছর এবং আমার উচ্চতা ৫ফিট ৬ইঞ্চি।এবং আমি খুব চিকন এখন আমি যদি রেগুলার জিমে যায় তাহলে মোটা এবং লম্বা হবোআমার মেইন টার্গেট মোটা হওয়া বা ওজন বাড়ানো এবং সাথে লম্বা হওয়াও।?

Cule
1744 views

1 Answers

Unknown

জিমে গিয়ে কঠোর ব্যায়াম করা যাবেনা। প্রতিদিন সকালে ৪০ মিনিট দৌড়াবেন। একটানা। এবং বিকেলেও ৪০ মিনিট দৌড়াবেন। এতে ঘাম ঝড়বে,,খাবারের রুচি বাড়বে। পরিশ্রম করবেন শুধু শরির থেকে হালকা ঘাম ঝড়াবেন। আর এর জন্য জিমে না গেলেও চলবে। কারন কথায় আছে fit to fat... ।  আগে মোটা হোন তারপর জিম করুন। নাহলে পেশি ফুলবে না কোনোদিনো। আর খাবার দাবার অধিক পুস্টিসম্মত হতে হবে। 

1744 views Answered

Related Questions

আমার বয়স ৩৪ বছর। যৌন মিলনে প্রায় অক্ষম, মিলন করতে গেলে ১ মিনিটেই বীর্জপাত হয়ে যায় খুব সমস্যায় আছি এমন কোন মেডিসিন কি আছে যেটা খেলে অন্তত ১০/১৫ মিনিট বীর্জপাত ছাড়া মিলন সম্ভব। দয়া করে কেউ বলবেন না মানসিকতার উপর নির্ভর করে দ্রুত পতন বা অন্যান্য কিছু দয়া করে মেডিসিনের নাম বললে খুবই উপকৃত হবো। প্লিজ হেল্প?
4 Answers 2045 Views
মহামান্য: আগে আমার মাস্টারবেশনের বদভ্যাস ছিল। পরবর্তীতে তা ছাড়ার জন্য সর্বপ্রকার উত্তেজনা মূলক চিন্তা থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করি। কিন্তু গত দুই সপ্তাহ ধরে কয়েকটি বিষয় লক্ষ্য করছি যে উত্তেজনা মুলক কোন চিন্তা করতেই পারছি না।তাছাড়া আগে থেকেই আরো কয়েকটি বিষয় নিয়ে আমি উৎকন্ঠিত। ১:লিঙ্গ ডান দিকে একটু বেঁকে গেছে। ২:অন্ডকোষ ঝুলে গেছে। ৩:বড় বড় কয়েকটি শিরা ভেসে উঠেছে। এগুলো কি কোন সমস্যা যদি সমস্যা হয় তাহলে এর সমস্যা কি ?
1 Answers 2039 Views

Next steps