1 Answers
হ্যা রাতে কাচা ছোলা ভিজিয়ে রাখে তা সকালে খালিপেটে খেলে ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে । তবে শুধু ছোলা খেলেই যে ওজন বাড়বে তা কিন্তু না। পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার খাতে হবে । চর্বি যুক্ত খাবার সপ্তাহে ১ দিন খেতে হবে মাছ ও শাক শব্জি বেসি করে খাওয়ার চেষ্টা করবেন । আসা করি স্বাস্থ ভালো হবে।
1689 views
Answered