বয়স ১৭।উচ্চতা-৫'৩"। দ্রুত উচ্চতা বাড়াতে চাই?
আমার বয়স ১৭।উচ্চতা ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি।দ্রুত উচ্চতা বাড়াতে চাই।কোন ধরনের খাবার খেতে হবে,কোন ধরনের ব্যায়াম করব আর কোন সাপ্লিমেন্ট লাগবে?
2668 views
1 Answers
আপনি 25 বছর বয়স পর্যন্ত লম্বা হতে পারবেন।কারণ এই বয়স পর্যন্ত গ্রোথ হরমোন নিঃসরিত হয়।এই হরমোন কাজ করে।আপনি চেষ্টা চালিয়ে যান।প্রতিদিন দুইটা ডিম,এক গ্লাস দুধ খান।তারসাথে প্রচুর মাছ ও গোশত খান।এছাড়া পালংশাক ও পুইশাক খান বেশি করে।এরসাথে প্রচুর ফলমূল খান।আর ঝুলে থাকার ব্যয়ামটি করতে পারেন।এরসাথে চিনআপ ব্যয়ামটিও করতে পারেন।
2668 views
Answered