আমি ২/৩ বছর ধরে ২/৩ দিন পর পরই মোবাইলে পর্ণগ্রাফি দেখে হস্তমৈথুন করতাম।। এটা আমার অভ্যাসেও পরিণত হয়ে গেছিলো। আমি বুঝতাম এটি করায় আমার ক্ষতি হচ্ছে, চেষ্টা করতাম এটা ত্যাগ করার জন্য। কিন্তু ৪/৫ দিন চলে গেলেই আমার শরীরে একটা উত্তেজনা কাজ করত, তাই আর পারতাম না। এইভাবে চলছিল ২-৩ বছর। এখন আমি নিয়মিত ৫ ওয়াক্ত নামাজ পড়ি, আলহামদুলিল্লাহ এখন নামাজ পড়ায় আগের মত ২/৩ দিন পর আর হস্তমৈথুন করি না, কিন্তু একেবারেই ছাড়তেও পারছি না। গত ১৪ দিন পর আবার যৌন উত্তেজনায় কাল আবার হস্তমৈথুন করেছি।। এই উত্তেজনায় আসলে নিজেকে নিয়ন্ত্রন করা খুব কঠিন হয়ে যায়। এই উত্তেজনায় কাজ করলে আমি এমতাবস্থায় কি করব? আমি এটিকে একেবারেই ছাড়তে চাইতেছি, তাই আমার কি করা উচিত?? এখন আমি আর পর্ণগ্রাফি দেখি না, কোনো অশ্লীল গানও শুনি না, কোনো মেয়ের দিকে ১ বার নজর পড়লে আবার ২য় বার তাকাইও না।। তাও কেন আমি একেবারে হস্তমৈথুন ছাড়তে পারছি না। প্লিজ একটা কার্যকরি সমাধান দিবেন যে, আমি কিভাবে একেবারে হস্তমৈথুন ছাড়তে পারি?