মেদ কমানোর জন‍্য সকালে ছুটে,ব‍্যায়াম করার পর 30 মি: কষ্ট হওয়ার জন‍্য শুয়ে পরি। কোনো অসুবিধা আছে কী?

অভীকনস্কর
2638 views

1 Answers

শাহিনরমা

ব্যায়াম শেষে শুয়ে বিশ্রাম নিলে ব্যায়াম এর উদ্দেশ্য ব্যাহত হবে। ব্যায়ামের পর রিকভার করার ক্ষেত্রে অন্যতম একটি ভুল করা হয় বিশ্রাম নেওয়ার সময়। সাধারণত ভারী ব্যায়াম শেষে সবাই চেয়ারে বা বিছানায় শুয়ে বিশ্রামের কাজটি সারেন। মাংসপেশির পুনর্গঠনের জন্য ব্যায়ামের পর বিশ্রামের অবশ্যই প্রয়োজন আছে তবে সেই বিশ্রামটা আপনাকে নিতে হবে সতেজ থেকে। একটু হাঁটাহাঁটি করলেন কিংবা ঘরের টুকটাক কাজ করলেন। এটি আপনার হাড়কে সতেজ রাখবে আর ক্যালরীও পুড়াবে। একেবারে নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে থাকবেন না।

2638 views Answered

Related Questions

আস সালামু আলায়কুম। গত এক মাস ধরে আমার প্রচন্ড কৃমির সমস্যা। গুড়া কৃমি। চুলকাইতে চুলকাইতে পায়খানার রাস্তায় ঘা হয়ে গেছে। solas ট্যাবলেট দুইটা করে সকালে এবং রাতে খালি পেটে একাধারে মোট সাত দিনে ১৪ টা ট্যাবলেট খেয়েছি। কোন কাজ হয় নি। এর পর এক দিন বিরতী দিয়ে Alben DS একটা করে খালি পেটে সকালে এবং রাতে একাধারে ছয় দিনে মোট বারোটা ট্যাবলেট খেলাম। কিছুতেই কিছু হচ্ছে না। সারা রাত ঘুমাতে পারি না এই কৃমির জ্বালায়। প্লিজ হেল্প?
4 Answers 9674 Views

Next steps