আপনি যে কথাটা শুনেছেন আসলে সেই কথাটা সম্পূর্ণ সত্য নয় ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করলে কেউ খাটো হয় না তবে শুধু ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করার পাশাপাশি পুল আপ ব্যায়ামটা করতে হবে তাহলে আপনার শরীরের গঠনটা সোজা এবং সুন্দর থাকবে আপনি খাটো হবেন না আশা করি
ধন্যবাদ
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আপনার ওজনের জন্য শারিরীক উচ্চতা
বৃদ্ধিতে কোনো ব্যাঘাত ঘটবে না।
স্বাভাবিক ভাবে যতটুকু লম্বা হতেন ততটুকুই
হবেন।
শারিরীক উচ্চতা বৃদ্ধি হরমোন, বংশগতি ইত্যাদির
উপর নির্ভরশীল।
আপনার এখনো শারিরীক বৃদ্ধি হতে পারে কারন
আপনার বয়স মাত্র ১৬ বছর এখনো সময় আছে
লম্বা হওয়ার।
আপনি সাধারণ ব্যায়াম গুলো করতে পারেন।
১। প্রতিদিন কমপক্ষে ৪৫ মিনিট জোরে হাঁটুন। একবারে না পারলে কয়েকবারে। এতে দেহের সমস্ত— অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নমনীয় থাকে ও মগজে প্রচুর অক্সিজেন ঢোকায় দুশ্চিন্তা কমে।
৪। অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নড়াচড়া এবং মালিশ করা ভাল...
আপনার বয়স কম।এই বয়সে এসবের ব্যায়াম করা আপনার শরীরের পক্ষে ভালো হবে না।১৫ বছর হলে ব্যায়াম শুরু করবেন।তার আগ পর্যন্ত পুষ্টিকর খাবার খেয়ে শরীর বাড়ানোর চেষ্টা করুন।আর এখন থেকেই যদি...
আপনার একাউন্টি ফেসবুক থেকে চিরতরে ডিলিট হলেও নম্বরটি ঐ একাউন্টের সাথে যুক্ত আছে তাই আবাদত এই নম্বর দিয়ে নতুন করে একাউন্ট খুলতে পারবেন না। আপনি ২-৩ মাস পর এই নম্বর...
অপরিণত বয়সে বেশি ওজনের ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করলে তা দেহের উচ্চতা বৃদ্ধিতে বাঁধা দেয় বলে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন । তবে আপনার বয়স ১৯ হয়ে গেছে যেহেতু ,সেক্ষেত্রে এই ভয়টা প্রায়...
