রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানোর পরেও দুপুরে ঘুম আসে কিন্তু আমি দুপুরে ঘুমাতে চাই না , এখন আমার কি করা দরকার?
3154 views

3 Answers

এটা সম্পূর্ণ ভাবে নির্ভর করছে আপনার অভ্যাসের উপর। আপনি দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস পরিত্যাগ করার চেষ্টা করতে থাকুন তাহলেই পারবেন। আবার লক্ষ্য রাখবেন যাতে অতিরিক্ত শারীরিক ও মানসিক অবসাদ না আসে।

3154 views

আপনি নিয়মিত চা খাওয়ার অভ্যাস করুন  আর আরাম জায়গায় বসে থাকবেন না।

3154 views

আপ‌নি কফি পান কর‌তে পা‌রেন। দশ মিনিটের জন্য খোলা বাতাসে হেঁটে আসতে পারেন, চোখে- মুখে দিতে পারেন পানির ঝাপটাও।তাছাড়াও আপ‌নি ঘ‌রোয়া টুকটাক কাজ কর‌তে পা‌রেন।‌নিয়‌মিত এসব মে‌নে চলুন দেখ‌বেন দুপু‌রে ঘুম আস‌বেনা।

3154 views

Related Questions