ভাঙা গাল বা মুখ ঠিক করার ব্যায়াম?

ব্যায়াম করার পর আপনার শরীর ভেঙ্গে ছিল কারন তখন আপনার শরীর দুর্বল ছিল .তাই তো ব্যায়াম করার শক্তি পান নাই .এক্ষেত্রে অল্প কয়েক মাস ব্যায়াম থেকে বিরত থাকতে হবে .এবং...

আমাদের গ্রামে একটা কথা আছে যে, বেশি খেতে চাইলে অল্পের নাগাল ও পাওয়া যায় না। এখন এগুলো ব্যবহার বন্ধ করে, এই ক্রীম টি ব্যবহার করুন। Clindax B ক্রীম ব্যবহার করুন। ফেসওয়াস দিয়ে মুখ পরিস্কার করে আক্রান্ত মুখে সামান্য পরিমাণ করে রাতে ব্যবহার করুন। শুধু রাতে ব্যবহার করবেন। সকালে ও রাতে ইসবগুলের ভুসি খাবেন। দৈনিক 8 ঘন্টা  ঘুমাবেন। অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাবার...

গোলাপি হওয়ার সূত্র পাইনি, বরফ ত্বকের রুক্ষতা দূর করে, অতিরিক্ত তেল নিঃসরণ বন্ধ করে এবং ব্রণের সমস্যার সমাধান করে। এ ছাড়া রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা বাড়িয়ে ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে। নিয়মিত মুখে...

সকল/ সব ধরনের ব্যায়ামের জন্য একই নিয়ম প্রয়োজ্য  নয়, তাই সব ব্যায়ামের ক্ষেত্রে নাক/মুখ দিয়ে শ্বাস ত্যাগ করার নিয়ম নয়। তবে, সাধারণত নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে পেট ফুলিয়ে মুখ দিয়ে  ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়লে ফুসফুসের শক্তি বাড়ে।

ওজন হ্রাসকারী খাদ্যে ক্যালসিয়াম ও লোহার অভাব ঘটতে পারে। এক্ষেত্রে ডিম কলিজা লোহার চাহিদা পূরণ করবে। চেষ্টা করবেন লবণ বর্জিত খাদ্যগ্রহণ করতে। এক্ষেত্রে খাবার মেপে মেপে খাওয়ার প্রয়োজন নেই মোটা...

আপনি সাধারণ ব্যায়াম গুলো করতে পারেন। ১। প্রতিদিন কমপক্ষে ৪৫ মিনিট জোরে হাঁটুন। একবারে না পারলে কয়েকবারে। এতে দেহের সমস্ত— অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নমনীয় থাকে ও মগজে প্রচুর অক্সিজেন ঢোকায় দুশ্চিন্তা কমে। ৪। অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নড়াচড়া এবং মালিশ করা ভাল...

‘শরীর ফুলে গেছে’, ‘শরীরে পানি জমেছে’ বা ‘মুখ ফুলে গেছে’—এ রকম সমস্যা নিয়ে অনেকে চিন্তিত। পুরুষ, নারী এবং ছোট-বড় যেকোনো বয়সেই এ সমস্যা হতে পারে। কখনো হঠাৎ দেখা দিতে পারে,...

প্রতিদিন সকালে নামাজ পড়ে কিছু হাটাহাটি করুন এর পর পান্তা ভাত দিয়ে নাস্তা করুন, সকাল দশটায় আবার ভাত খাবেন,,দপুর ১২.৩০মিনিটে হালকা নাস্তা করুন তৈলাক্ত জিনিস ছাড়া,যোহর পড়ে, ২টায় দুপুরের খাবার...

আপনার বয়স কম।এই বয়সে এসবের ব্যায়াম করা আপনার শরীরের পক্ষে ভালো হবে না।১৫ বছর হলে ব্যায়াম শুরু করবেন।তার আগ পর্যন্ত পুষ্টিকর খাবার খেয়ে শরীর বাড়ানোর চেষ্টা করুন।আর এখন থেকেই যদি...

বাইরে থেকে এসেই বা মেকআপ পরিসকার করালে আপনি আগে গোলাপ জলের দিয়ে পানি মুখ ধুয়ে নিবেন তারপর ফেসওয়াস দিবেন।