ব্যায়াম করার সময় শ্বাস নাক দিয়ে না মুখ দিয়ে ছাড়তে হয়?
ব্যায়াম করার সময় শ্বাস নাক দিয়ে না মুখ দিয়ে ছাড়তে হয়?
3135 views
1 Answers
সকল/ সব ধরনের ব্যায়ামের জন্য একই নিয়ম
প্রয়োজ্য নয়, তাই সব ব্যায়ামের ক্ষেত্রে
নাক/মুখ দিয়ে শ্বাস ত্যাগ করার নিয়ম নয়।
তবে,
সাধারণত নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে পেট ফুলিয়ে মুখ দিয়ে
ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়লে ফুসফুসের শক্তি বাড়ে।
3135 views
Answered