সন্ধ্যার পর পরই ঘুম ধরা থেকে বিরত রাখার উপায়?

দুপুরে এক ঘণ্টা ঘুমাতে হবে । তাহলে সন্ধায় ঘুম আসার সম্ভাবনা থাকবে না।

★পড়তে পড়তে যদি চোখে একটু ঘুম ঘুম ভাব চলে আসে,তবে হাতের বইটি নিয়ে চলে যান ছাদে বা অন্য কোনো উন্মুক্ত স্হানে। কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করে আবার পড়তে বসুন। ★এইটা করতে না পারলে অন্তত এক রুম থেকে আরেক রুমে কিছু সময়ের জন্য চলে যান। ★চোখে মুখে ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিন। ★হালকা ধরনের কিছু নাস্তা বা খাবার যেমন- বাদাম,চিপস,চানাচুর ইত্যাদি খেতে পারেন। (এইটা পরীক্ষিত পদ্ধতি,আমি নিজে ট্রাই করেছি। যতক্ষণ মুখে বাদাম,চানাচুর থাকে ততক্ষণ ঘুম আসেনা। হে হে হে) ★চা,কফি বা অন্য কোন সুস্বাদু পানীয় পান করতে পারেন। (এইটা আমার বেলায় কাজে দেয়না,চা খাইলে উল্টা আমার দুচোখে রাজ্যের ঘুম নেমে আসে।) ★সহপাঠীর সাথে কিছু সময় গল্প করতে পারেন। ★কবিতা আবৃত্তি করলেও অনেক সময় অলসতা দূর হয়। ★উঁচ্চস্বরে গান গাইতে পারেন। (যাদের গলা বেসুরে,তাদের গান গাওয়ার দরকার নাই) ★বসার ধরন পরিবর্তন করলেও অলসতা দূর হয়। ★সিঁড়ি বেয়ে কয়েকবার উঠা নামা করুন। ★বই পরিবর্তন করুন,মানে যে সাব্জেক্ট পড়ছিলেন সেটা পরিবর্তন করে অন্যটা পড়ুন। ★এবার বলবো সেরা উপায়টা,উপরের কোন পদ্ধতিই যদি কাজ না করে তাহলে আরকি করা,যেহেতু এখন শীতকাল সেহেতু একটা কম্বল গায়ে চাপিয়ে নাক ডেকে ঘুম দেন। মামলা ডিসমিস..