রাতে ঘুম হয়না সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারি না কি করব?

সাধারণত পাইলসের কারণেই এমন হয়ে থাকে ।  তাই এক্ষেত্রে দেরি না করে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়াই শ্রেয় । তবে বেশি পরিমান পানি অথবা তরল এবং সবজি খেতে হবে । আর বেশি চাপ দিয়ে পায়খানা করা যাবে না। সতর্কতার সাথে ধিরে ধিরে সময় নিয়ে পায়খানা করতে হবে । 

আমার মনে হয় আপনার অপুষ্টিজনিত সমস্যা। আপনি বেশি বেশি পুষ্টিকর খাবার খান। যেমন:মাছ,মাংশ,দুধ,ডিম,শাকসবজি, আপনি ভিটামিনের বড়িও খেতে পারেন। এ ধরনের খাবার খেলে আপনি শক্তি পাবেন এবং আপনার সমস্যা থেকে মুক্তি...

১) অতিরিক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। আপনার পেট যতো ভর্তি হবে আপনার ঘুম ঘুম ভাব ততোই বেশি হতে থাকবে। ক্ষুধা মেটানোর জন্য অল্প পরিমাণে খাবার খান। অনেক বেশি খেয়ে...

জি না আপনি যদিও পঞ্চম শ্রেণিতে সার্টিফিকেট পেয়েছেন কিন্তু তাও আপনার আবার অষ্টম শ্রেণিতে পরিক্ষা দিতে হবে। কারণ দুইটার সার্টিফিকেটের মান দুই রকম। আর জেএসসির সার্টিফিকেটের মাধ্যমেই এসএসসির রেজিস্ট্রেশন করতে...

আপনি কিছু দিন পর পর প্রমিকার সাথে কথা বলুন।প্রতিদিন প্রমিকার সাথে কথা বলবেন না।আপনি আপনার পরিবারের সাথে হাঁসা হাসি করুন।বিভিন্ন ধরনের জোক বলে আপনি ও অন্যকে হাঁসান।বিশেষ করে রাতে কোন...

আপনার ল্যাপটপের জন্য নতুন আরেকটি ব্যাটারি ক্রয় করতে হবে/নিতে হবে। অনেক দিন ব্যাবহার না করার ফলে ব্যাটারি ড্যামেজ হয়ে গেছে। কম্পিউটার সার্ভিসিং সেন্টার/ যারা কম্পিউটার/ কম্পিউটারের হার্ডওয়্যার বিক্রি করে তাদের কাছে নিয়ে যান।

আমাদের শরীরের মত আমাদের মস্তিষ্কও অনেক ক্লান্ত হয়ে যায়। এজন্য মস্তিষ্কেরও বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। আপনি যখন অনেক পড়াশোনা করেন তখনও মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয় ফলে ঘুম আসে। আপনাকে একটা নিয়মের মাঝে...

৮  ফুট                                                           

ভাই আমার জানামতে কৃমির ট্যাবলেট ভরাপেটে খেতে হয়।আমি নিজেও গত তিনদিন যাবত সোলাস ট্যাবলেট সকালে ১টা এবং রাতে ১ টা করে ভরাপেটে খেয়েছি।ঘুম থেকে ওঠার পর আমার বমি ভাব হত...

আপনি মোবাইলে এলার্ম দিয়ে রাখুন। রাত ১০ টার দিগে ঘুমান এবং বিকেলে ২-৩ এক ঘন্টা ঘুমান।