হস্তমৈথুনের ক্ষতিগুলোর মধ্যে অনেক বড় ক্ষতি হচ্ছে- একসময় যৌন উত্তেজনা হ্রাস পেয়ে যায়। এমনকি স্ত্রীর কাছে গেলেও উত্তেজনা আসে না। আপনার ক্ষেত্রেও সেটাই হয়েছে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে আপনাকে প্রথমেই হস্তমৈথুন পুরোপুরি ছেড়ে দিতে হবে। এরপর ভালো পুষ্টিকর খাবার, যেমন শাকসবজি, ফলমূল ইত্যাদি খান। দুধ, কলা, ডিম খান। প্রতিদিন সকালে মধু এবং কাচা রসুন খেতে পারেন। কখনোই হস্তমৈথুন করবেন না। আশা করি, আস্তে আস্তে ঠিক হয়ে যাবে।