আমার দুপুরে ঘুম আসেনা কেন?

১) অতিরিক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। আপনার পেট যতো ভর্তি হবে আপনার ঘুম ঘুম ভাব ততোই বেশি হতে থাকবে। ক্ষুধা মেটানোর জন্য অল্প পরিমাণে খাবার খান। অনেক বেশি খেয়ে...

ধৈর্য ধরুন যাচাই বাছাই করে যদি দেখে যে সব কিছু ঠিক আছে তবে অবশ্যই খুলে দেবে ।

পড়তে পড়তে যদি চোখে একটু ঘুম ঘুম ভাব চলে আসে,তবে হাতের বইটি নিয়ে চলে যান ছাদে বা অন্য কোনো উন্মুক্ত স্হানে। কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করে আবার পড়তে বসুন। ★ এইটা করতে...

এটা মাইগ্রেইন এর সমস্যা হতে পারে। *সকালবেলা তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠুন।খুব জরে আ্যলার্ম দিয়ে ঘুম থেকে উঠা হতে বিরত থাকুন। *তেল চরবি জাতিয় খাবার পরিত্যাগ করুন। *রাস্তায় চলার সময় মাস্ক...

আপনি wow box এ প্রবেশ করুন,তারপর store এ ক্লিক করুন এবং নিচে নামুন। ফ্রি ২০ mb  এর অপশন দেখতে পাবেন। ফ্রি ২০ mb তে ক্লিক করুন,  তারপর clim করুন।

Boro Plus ক্রিমটা ব্যাবহার করে দেখতে পারেন। এটি রোদ্রে পুরা কালো দাগ দূর করে।

আপনি সকালে এবং রাতে খাওয়ার আধ ঘন্টা আগে "সেকলো ২০mg " ক্যাপসুল খাবেন। আর খাবার পরে B - 50 fort ক্যাপসুল খাবেন। এভাবে ১৫ দিন খান। তাহলে আপনার ঘুম কম...

এটা সম্পূর্ণ ভাবে নির্ভর করছে আপনার অভ্যাসের উপর। আপনি দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস পরিত্যাগ করার চেষ্টা করতে থাকুন তাহলেই পারবেন। আবার লক্ষ্য রাখবেন যাতে অতিরিক্ত শারীরিক ও মানসিক অবসাদ না আসে।

আপনি আপনার সকল কাজ রাত দশটার মধ্যে শেষ করার চেষ্টা করুন যেন এরপর আপনি টেনশন ফ্রি থাকতে পারেন।আর রাত এগারোটার দিকে শোয়ে পড়ুন এবং শোয়ার সময় মোবাইল ফোন হাতে নিবেন...

(১) বেশি জার্নি করবেন না।(২) তেল জাতীয় খাবার খাবেন না। (৩) কাচা ফল বেশি খাবেন। (৪) কাজে ব্যাস্ত থাকবেন।(৫) তাড়াহুড়ো করে ঘুম থেকে উঠবেন না। আশা করি সমাধান পাবেন।