ক্লাশ 9 এর ছাত্রের শীতকালে কত ঘন্টা ঘুম দরকার?

রাতদিন মিলে ৮ ঘ্টা ঘুমই যথেষ্ট।  রাত ১১.৩০  থেকে  ভোর ৫.৩০  এবং দিনের  যে কোন সময় দু ঘন্টা ঘুমিয়ে নিতে পারেন।

তবে ফজরের নামাযের পর না ঘুমানোই ভাল।

সাধারণত:

০-২ মাস = ১২-১৮ ঘন্টা

৩ মাস - ১ বছর = ১৪-১৫ ঘন্টা

১-৩ বছর = ১২-১৪ ঘন্টা

৩-৫ বছর = ১১-১৩ ঘন্টা

৫-১২বছর = ১০-১১ ঘন্টা

১২-১৮ বছর = সাড়ে ৮ ঘন্টা

১৮ বা উর্ধে = সাড়ে ৭ - ৯ ঘন্টা

সুত্র: http://www.sleepfoundation.org/article/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need

ভাইয়া ক্লাস নাইন টেন এই কথার কোন

উত্তর নাই।

ডাক্তারগন আগে রোগীর বয়স জিজ্ঞাসা

করে থাকে, এটা নিশ্চয় জানেন?

সাধারণত:
০-২ মাস = ১২-১৮ ঘন্টা
৩ মাস - ১ বছর = ১৪-১৫ ঘন্টা
১-৩ বছর = ১২-১৪ ঘন্টা
৩-৫ বছর = ১১-১৩ ঘন্টা
৫-১২বছর = ১০-১১ ঘন্টা
১২-১৮ বছর = সাড়ে ৮ ঘন্টা
১৮ বা উর্ধে = সাড়ে ৭ - ৯ ঘন্টা