1 Answers
প্রথম এ বলি বয়স কমানোর একমাত্র উপায় হচ্ছে ওজন কন্ট্রোলে রাখা। ওজন ঠিক থাকলে আর কোন প্রকার রোগ না থাকলে নিয়মিত খাবার খেয়ে নিয়মিত ব্যায়াম করলে বয়সের ছাপ বুঝা যায় না। আর কোন প্রকার ক্রিম দিয়ে ওজন কমানো এবং বয়স এর ছাপ কমানো যায় না গেলেও তাতে লাভের চাইতে ক্ষতি বেশি। ওজন কমাতে ফ্যাট যাতীয় খাবার খাওয়া যাবে না। রাতে খাবার বেশি খাওয়া যাবে না। প্রয়োজনে রুটি খাওয়া যেতে পারে। আর খাবার খাওয়ার পর পর কিছু সময় হাটাহাটি করে ঘুমাতে যাওয়া উচিত। ফ্যাট জাতীয় খাবার এর লিস্ট পেতে গুগল এ চার্চ করুন।
2917 views
Answered