আমার বয়স ১৮, উচ্চতা ৫ ফুট ৫"। আমি জানতে চাই আমার আরও লম্বা, ও শরীর সুস্থ রাখার জন্য কি কি ব্যায়াম করা অপরিহার্য?

আপনি এমিতেই আরো লম্বা হবেন কোন ঔষধ খেলে হিতে বিপরিত হতে পারে, 21 বছর পর্যন্ত নির্দিদায় লম্বা হবেন, তাই ঔষধ খাবেন না, ব্যায়াম করলে উপকার পাবেন।

আর খুব একটা বাড়াবে বলে মনে হয় না, বয়স বেশ হয়ে গিয়েছে,  তবে নিচের ব্যায়ামগুলো নিয়মিত সকালে করতে থাকুন, ২-১ ইন্চি বাড়তেও পারে। 

যেহেতু আপনার বয়স ১৮ বছর।তাই আপনি নিজে কে পরিস্কার পরিছন্ন রাখলে এবং ঠিকমত ভিটামিন জাতীয় খাবার খেলে,আপনার শরীলে পরিবর্তন আসবে।কিন্ত হৈস্তমিথন করা যাবেনা।আর ওষুধ খাওয়ার দরকার নেই কারন সেগুলো শরীলের...

আপনার বয়স বেশি না, তাই বলব ভারি কোনো instrument নিয়ে ব্যায়াম করার কোনো দরকার নেই, ওতে হাইটে এবং শারীরিক গ্রোথ-এ খারাপ এফেক্ট পড়তে পারে।  যেভাবে করছেন, ওভাবেই করে যান, Six pack abs workout করুন,  আর push up করে যান, আর বেশি কিছুর এখন দরকার নেই।   ★ বডি বানানো নয়,  ফিট থাকাটাই মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত। 

আপনার বয়স ১৯ বছর লম্বা হওয়ার আরো ৫ বছর সময়  আপনার আছে!!সাধারনত মানুষ ২৪ বছর পর্যন্ত লম্বা হয়, মানুষের লম্বা  হওয়াটা  কিন্তু জিনগত ও বংশগতর উপর নির্ভর করে!!তারপরেও আপনি প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করতে পারেন!!

সাধারনত ২১ থেকে ২৩ এর পরে লম্বা হওয়ার সম্ভবনা কম থাকে,,,, পিকচার  এর ব্যায়াম গুলো ট্রাই করুন,,,,, ইনশাআল্লাহ ফল পাবেন,,,,,

না কোন ঔষুধ খেয়ে আপনি আপনার উচ্চতা বাড়াতে পারবেন না।এজন্য নিয়মিত ব্যায়াম ও পুস্টিকর খাবার খাওয়া জরুরী।

ব্যায়াম করার পর আপনার শরীর ভেঙ্গে ছিল কারন তখন আপনার শরীর দুর্বল ছিল .তাই তো ব্যায়াম করার শক্তি পান নাই .এক্ষেত্রে অল্প কয়েক মাস ব্যায়াম থেকে বিরত থাকতে হবে .এবং...

শারীরিক উচ্চতা বয়স, বংশগত বৈশিষ্টের উপর নির্ভরশীল। প্রাকৃতিক ভাবে মানুষের উচ্চতা ২৪/২৫ বছর পর্যন্ত বৃদ্ধি পেয়ে থাকে, তবে ১৮/ ২০ বছর পর্যন্ত সবচেয়ে বেশি বৃদ্ধি পায় সেক্ষেত্রে  আপনার বয়স যেহেতু ২২ বছর তাই তেমন উচ্চতা বৃদ্ধির সুযোগ...

চিত্র একে দেখলে উত্তর হয় ৭ মিনিট।কিন্তু ঐকিক নিয়মে উত্তর হয় আলাদা ।আপনার প্রশ্নমতে এক মিনিটে ৩ফুট ওঠে এবং পরবর্তী মিনিটে নামে ১ফুট ।তাহলে (১+১)মিনিটে বা ২ মিনিটে ওঠে (৩-১)ফুট...