আমার বয়স ১৯।আমার উচ্চতা ৫.৫",আমি আরও ৩" লাম্বা হতে চাই। এখন কোন উপায় কি লাম্বা হওয়া সম্ভব।কারও পরিক্ষিত থাকলে বলবেন?

আপনার বয়স ১৯ বছর লম্বা হওয়ার

আরো ৫ বছর সময়  আপনার আছে!!সাধারনত

মানুষ ২৪ বছর পর্যন্ত লম্বা হয়,

মানুষের লম্বা  হওয়াটা  কিন্তু জিনগত ও বংশগতর

উপর নির্ভর করে!!তারপরেও

আপনি প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করতে পারেন!!

মানুষ সাধারন ২৪ বছর পযন্ত লম্বা হতে পারে .তাই আপনার আরও লম্বা হওয়ার সময় আছে .আমি বলব আপনি প্রতিদিন রাতে শোবার আগে এক গ্লাস গরুর দুধ ও ২-৩ চা চামচ অশ্বগন্ধার গুড়া মিশিয়ে খাবেন.কারন দুধে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম আছে যা আপনার উচ্চতাকে বৃদ্ধির সহায়ক.অন্য অশ্বগন্ধা হরমোন প্রবলেমের জন্য সহায়ক.

বয়স যেহেতু 19 তাই আরো কিছুটা লম্বা

হবেন।

21 বছর পর্যন্ত অনায়াসে লম্বা হবেন, এবং 25 বছর পর্যন্ত শরিরের বৃদ্ধি ঘটে, তবে

নিয়মিত কিছু ব্যায়াম করলে দ্রুত লম্বা হতে

কিছুটা সাহায্য করবে, সাইকেলিং, দৌড়

জাম্পিং, সাতার, হ্যাংগিং ইত্যাদি। পর্যাপ্ত পরিমাণ চর্বিহীন প্রোটিন খাবার খান। চর্বিহীন প্রোটিন খাবার বলতে মুরগীর মাংস, মাছ, দুধ এই ধরনের খাবার খান। এগুলো আপনার পেশীর বৃদ্ধি এবং হাড়ের সঠিক বিকাশে সাহায্য করবে। ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খান। দুধ, দই, সবুজ শাকসবজীতে আপনি ক্যালসিয়াম পাবেন