ভালো ঘুম হবে এরকম ট্যাবলেটের নাম জানতে চাই?

ঘুমের ট্যাবলেট খাওয়া ঠিক নয় এটা শারীরিক ও মানসিক ভাবে অনেক ক্ষতি কর। দূর চিন্তা বাদ নিন । সবসময় ভালো চিন্তা করুন । সবসময় হাসি খুসি থাকুন । আত্মবিশ্বাস যোগায় এমন ভালো ভালো বই পড়ুন । কিছুদিন গেলে এমনিতেই সব ঠিক হয়ে যাবে ।

ঘুমের ঔষধ সরাসরি সাজেস্ট করলে

বিপদ ঘটতে পারে, তাই দুঃখিত।

মনোবিজ্ঞানীদের মতে ঘুম না আসার 90%

ই দায়ী মানসিক বিভিন্ন দুঃচিন্তা, অবসাদ

হতাশা, ইত্যাদি।

ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম দুটিই ঘুম উদ্রেককারী খাবার। একারনেই ঘুমুতে যাওয়ার পূর্বে ১ গ্লাস উষ্ণ গরম দুধ পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন ডাক্তারগণ।

দুধের সাথে 2 চা চামুচ মধু মিশে খান, সাথে

একটা কলা খেয়ে ঘুমান দেখুন ফলাফল!!!

সব শেষে সমাধান না হলে ডাক্তারের

পরামর্শ নিন।

 ঘুমের ঔষধ শরীরের জন্য খুবই খারাপ. ঘুমানোর   আগে মোবাইল ব্যবহার বন্ধ করুন, 2টা পাকা কলা ও এক চিমটা কালো জিরা সাথে2চামচ মধু হালকা গরম পানি মিশিয়ে খাবেন এবং কমপক্ষে 15 মিনিট মেডিটেনশন করুন আশা করা যায় সুন্দর ঘুম হবে .বিশেষজ্ঞ হোমিওপ্যাথি ডাঃ কাছ ঔষধ সেবন করতে পারেন

জরুলী প্রয়োজন ছাড়া কোন প্রকার ঘুমের ট্যাবলেট বিক্রয়,বিতরণ নিষেধ তাই কোন ঘুমের ট্যাবলেটের নাম বললাম না | তবে আপনার জন্য পরামর্শ ঘুম বাড়ানোর জন্য বেশি বেশি শারিরিক পরিশ্রম করুন এবং বাজারে "নিদ্রা কুসুম" নামক তৈল পাওয়া যায় তা মাথায় ব্যাবহার করুন |