আমার depression আছে সাথে আরেকটা জিনিষ আমার বুকে ব্যাথা হয় ততখন পর্যন্ত neaked না দেখি বা কোন মেয়ের দিকে না চাই একটি মেয়ে আমাকে কষট দেয় তার পর থেকে এই সমস্যা আমি এখন কি করি?

ডিপ্রেশন হলো ইমোশনাল ইলনেস এবং এ রোগে ব্যক্তির মন-মেজাজ বা মুডের অবনতি ঘটে দারুণভাবে। মানসিক রোগের মধ্যে সর্বাধিক কমন রোগ ডিপ্রেশন। এটি এমন এক রোগ যার সাথে জড়িয়ে থাকতে পারে উদ্বিগ্নতা এবং বাধ্যতাধর্মী গোলযোগ। তবে উদ্বিগ্নতা এবং বাধ্যতাধর্মী গোলযোগ আলাদাভাবেও রোগের মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে। যারা উদ্বিগ্নতায় সচরাচরভাবে ভুগতে থাকে তাদের মাঝেও ডিপ্রেশন অনেক সময় দেখা দেয়। ডিপ্রেশন দেখা দিতে পারে বিভিন্ন মাত্রায়, গভীরতায় ও পরিসরে। এ রোগটি প্রায়ই দীর্ঘমেয়াদি হয়ে থাকে এবং আক্রান্ত ব্যক্তির জীবন দুর্বিষহ ও অর্থহীন করে ফেলে। এ রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি ভেঙে পড়েন, অলস হয়ে যান, হয়ে যান অকর্মঠ, নিস্তেজ, শক্তিহীন ও অ্যানার্জিহীন

/ হাসির কোনো ছায়াছবি দেখুন, ২/ স্বাস্থ্যকর এবং সঠিক খাদ্য গ্রহণ করুন

৩/ পছন্দের জায়গা গুলো তে ঘুরতে যেতে পারেন ,৪/ ব্যায়াম করুন , ৫/ সুগন্ধী/এরোমাথেরাপি নিন, ৬/ ভয়কে জয় করুন, ৭/ কথা বলুন,( পসিটিভ কথাগুলোর মাত্রা বেশি থাকলে খুব ভালো ), ৮/ আপনার পছন্দের কাজগুলো নিয়মিত করুন , ৯/ মানুষের জন্য কিছু করুন , ১০/ জীবনের লক্ষ্যপূরণের চেষ্টা করুন.

11) ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।।

সমস্যা বেশি ফিল করলে মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখাতে পারেন।