পেট কমানোর বিভিন্ন ধরনের ব ব্যায়াম চিত্রসহ কিভাবে করে তা জানাবেন প্লিজ
2 Answers
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আমার সমস্যাটি হল- বাঁম নিতম্ব থেকে বাঁম হাঁটুর মালাইচাকিদ্বয় পর্যন্ত পেশীগত টান & ব্যাথা ধরে আছে। যার ফলে হাঁটু মোড়া,ওঠানামা ,চলাফেরা , করতে সমস্যা হচেছ। (৫-মাস ) ধরে ভুগছি। হোমিওপ্যাথি অর্থপেথিক, সব করেছি। বিভিন্ন টেস্ট ( হাঁটু ,লেফট -স্পাইন * এক্সরে,এম*আর*ই ( লেফট -স্পাইন) ,পেইন কিলার,ক্যালসিয়াম, ব্যায়াম ইত্যাদি সব করেছি এই পাঁচ মাস যাবৎ কিন্তু কোনো উপকার পাইনি । এবার আর কি করব , যদি কিছু বলেন?
হাঁটু ,লেফট -স্পাইন * এক্সরে,এম*আর*ই ( লেফট -স্পাইন এগুলি করেও ফলাফল পাননি???? আপনি এখন একজন ফিজিওথেরাপিস্ট পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়াম করুন। সুস্থ থাকতে পারবেন।
1 Answers 2981 views
"দুইটি সরলরেখা পরস্পর ছেদ করলে উৎপন্ন বিপ্রতীপ কোণগুলো পরস্পর সমান",এই জ্যামিতিক উপপাদ্যটির চিত্রসহ প্রমাণ চাই!?
এটা উপপাদ্য-২ না! এটা উপপাদ্য-৩।
1 Answers 3019 views
আমি ১টা প্রশ্ন ২বার করলাম তার জন্য Sorry.আমার পেট দোলতেছ এখন কি করবো চার পাশে পেট টা পাকাচ্ছে তো এর আগে আপনারা বলছিলেন ব্যায়াম করতে তো করছি হয়নি কাজ কারো কাছ থেকে ঝারা দিতে বলছেন দিছি তাও হয় নি এখন কি করবো রোজা নেই?
ওর স্যালাইন অল্প পানি দিয়ে পুরো প্যাক খাও ভাই
1 Answers 2650 views
ভাইয়েরা সঠিক সমাধান চাই।আমি ভাত খাওয়ার ২-৩ঘন্টা পর পেট খালি হয়ে যায় যেন পেট শূন্য হয়ে গেছে।পেটের মধ্যে শক্তি পাইনা পেট শক্ত হয়ে যায়।যার কারণে শ্বাস নিতে ও কষ্ট হয়।এটা কি ধরনের সমস্যা?
ভাই সব চেয়ে ভালো হবে আপনি একজন ভাল ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন,.
1 Answers 2904 views
লম্বা হওয়ার জন্য কতর্কন ব্যায়াম করতে হবে।এবং কোন ব্যায়াম টি লম্বা হওয়ার জন্য বেশি প্রয়োজন?
নিয়মিত ব্যায়াম করুণ সকালে ৩০মিনিট থেকে ৬০মিনিট সকালে আর বিকালে,ব্যায়াম:১.পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়ুন ২ ভলিবল খেলুন ৩ সাঁতার কটুন ৪ সাইকেল চালান ৫ ফুটবল খেলুন ৬ দৌড়বাজি দেন ৭ ঝোলেন
4 Answers 2980 views
পেট কমানোর উপায় চাই?
পেট কমাতে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস গরম লেবুর শরবত: এক গ্লাস গরম পানিতে অর্ধেকটা লেবু চিপে নিন, এতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নিন। চিনি দেবেন না। এবার পান করুন সকালে ঘুম থেকে...
3 Answers 2899 views
আমার হাইট ৫ ফিট আমার ওয়েট ও স্বাস্থ্য ততুলনামূলক অনেক বেশি আমি ওয়েট ও স্বাস্থ্য কমানোর জন্য ব্যায়াম ও লেবু পানি.. ডায়েট ইত্যাদি করতেছি। শরীরে প্রচুর ঘাম হ বের হয়। আমি প্রায় ২৫ দিন থেকে এসব করতেছি এখন আমার ওয়েট ও স্বাস্থ্য কমতেছে। পেটের মেদ অনেক কমেছে তাই পেট একটু ঝুলে যাচ্ছে মনে হচ্ছে। এক্ষেত্রে আমি কি করবো প্লিজ সাজেস্ট করুণ?
আপনি আপনার পদ্ধতি চালিয়ে যান।তবে ক্যালরি বা চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।সম্ভব হলে রাতে অল্প একটু ভাত খাবেন বা ভাত বাদ দিয়ে রুটি খাবেন।পরিশ্রম করুন যেমন*সকালে হাটা বা দৌড়ানো এবং বিকালে...
2 Answers 3040 views
আমার পেটে চর্বি হয়েছে পেট বড় কি খেলে আর কি না খেলে পেট কমবে?
পেট কমাতে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস গরম লেবুর শরবত: এক গ্লাস গরম পানিতে অর্ধেকটা লেবু চিপে নিন, এতে এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নিন। চিনি দেবেন না। এবার পান করুন সকালে...
1 Answers 2778 views
বয়স ১৬ বছর ৮ মাস ,,,,, আমি বডি বানাইতে খুব ইচ্ছুক,ইভেন আমার growth up অনেক ভালো,,,দেখলে ১৭ -১৮ বছরের মতো মনে হয়,,,দাড়ি প্রোপারলি উঠে নাই,,,,সেই দিন সিক্স Pack abs এর ব্যায়াম করছি বাসায় বুক ডাউন ও দেই।।বাট ভারি কোন ইন্সট্রুমেন্ট দিয়া ব্যায়াম করি না,এখন কথা হচ্ছে এতে কি আমার কোনন প্রকার ক্ষতি হবে আর আমার ওজন ৮২ কেজি,,,সব প্রশ্ন এক সাথে দিলে উপকৃত হবো,,,?
আপনার বয়স বেশি না, তাই বলব ভারি কোনো instrument নিয়ে ব্যায়াম করার কোনো দরকার নেই, ওতে হাইটে এবং শারীরিক গ্রোথ-এ খারাপ এফেক্ট পড়তে পারে। যেভাবে করছেন, ওভাবেই করে যান, Six pack abs workout করুন, আর push up করে যান, আর বেশি কিছুর এখন দরকার নেই। ★ বডি বানানো নয়, ফিট থাকাটাই মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত।
1 Answers 5542 views
ব্যায়াম করার আগে-পরে কি কি খাবার খেতে হবে এবং কখন কখন ব্যায়াম করলে ভাল বডি হবে জানতে চাই?
আপনি খুব সকালে ও সন্ধার পূর্বে ব্যায়াম করুন।আর ব্যায়াম করার পূর্বে কাঁচা বাদাম,ছোলা প্রভৃতি জিনিস খান।আর ব্যায়াম করার পর পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি ও পুষ্টিকর খাবার খান।আশা করি,উপকৃত হবেন।।ধন্যবাদ!
1 Answers 3085 views