আমি চিকন ও লম্বা হতে চাই?

আমার শরীর আগের চেয়ে মোটা হয়ে গেছে, এর জন্য বন্ধুরা নানা ভাবে আমায় পচায়, আমি আর এটা সহ্য করতে পারতেছি না। I need solution. শরীরের বর্ণনা দিতে গেলে :- আমার কোমর ৩১" কিন্তু বুক জানি না... আশা করি আপনাদের সহযোগীতা পাবো
MDTanvirHussain
3224 views

2 Answers

Yakub Ali

এই ব্যায়াম গুলো চিকন ও লম্বা হতে সাহায্য

করবে!!!

image

image

3224 views Answered
TarikAziz

খাওয়াদওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা

করতে হবে পাতলা থাকতে গেলে,  সকালে একটু

জগিং করুন, পুশ আপ দিন, স্কিপিং পারলে

করুন কয়েকবার, তারপর কিছু মেদ কমানোর

 abs workout করুন, স্নান করার সময় পুকুরে

 একটু সাঁতার কেটে আসুন, বিকেলের দিকে কোনো

ফিল্ডে কয়েকপাক হেঁটে আসুন, রাতে শোবার

আগে বাড়ির ছাদে কয়েক-পা পাইচারি করে

নিন, তারপর ৬-৭ঘন্টা বিন্দাস একটা ঘুম দিন।

আর লম্বা হতে নিচের ব্যায়ামগুলি সকালে 

নিয়মিত করুন, ভালো ফল পাবেন।  

image

3224 views Answered

Related Questions

আমি অষ্টম শ্রেণীর শিক্ষার্থী। এ বছর জে এস সি পরীক্ষা দিবো। সবাই বলে আমি ট্যালেন্টপুলেি বৃত্ত পাওয়ার মতো মেয়ে, যেহেতু আমি আমার ক্লাসের ফার্স্ট গার্ল সেহেতু পাওয়াটাই আমার দায়িত্ব। কিন্তু আমি কিছুদিন ধরে এ ব্যপারে খুবই নার্ভাস ফিল করছি। বারবার পড়তে বসার আগে মনে হয়, আমি যদি ট্যালেন্টপুলে বৃত্তি না পাই তখন কি হবে আমি ট্যালেন্টপুলেি বৃত্ত পাওয়ার জন্য কিছু পরামর্শ এবং টিপস চাই যার দ্বারা আমি উপকৃত হতে পারবো বলে আমি আশা করি?
4 Answers 3595 Views
আমার সেনাবাহিনীর  অফিসার  বা পুলিসের এস.এই হতে চাই কিন্তুু আমি এস. এসসিতে  ব্যবসায় শাখা থেকে ৪.০৬ পাইচি। এখন আমি কোন লাইনে পড়াশোনা করলে আমি খুব সহজে সফলতা পাবো। অথ্যাৎ পলিটেকনিক  না কলেজ।  পলিটেকনিক হলো কোন বিষয় নিবো আর কলেজ হলে কোন গ্রুফ নিবো। আর এর চাকুরীর জন্য আমার কত পয়েন্ট পেতে হবে।  আর জেনারেল লাইনে কি পাস করতে হবে একটু বিস্তারিত জানাবেন  । আর লম্বা কতটুকু  ?
1 Answers 3466 Views
আমি জাফর। আমি inter 2nd year এ পড়ি।আমার gf ও 2Nd year এ । আমাদের রিলেসন 1 year ।আমি আমার gf কে বিয়ে করতে চাই ।কিন্তু সে বলে রেজিস্টার সারা সে করবে না। এই বয়সে ত আর রেজিস্টার সম্ভব না। আমি ওকে বলি আমি ওকে কাজী marriage করব । video করব। তার একটা copy তার কাছেও থাকবে।সে বলে এতেও নাকি যথেষ্ট প্রমাণ নয়।তাই সে honors 4th year e করবে বিয়ে। এই বিয়ের কথা আমাদের মধ্যেই গোপন থাকবে।আমি ওকে কথা দিছি বিয়ে হলেও পারিবারিক ভাবে বিয়ে না হওয়া পর্যন্ত আমি তাকে sex করতে বলব না । কিন্তু তাতেও সে আমাকে বিয়ে করতে চায় না। আমি এখন উত্তর চাই সে কি আমাকে বিয়ে করতে চায় নাকি এভাবে time pass করতেছে?
4 Answers 3827 Views

Next steps