আমি যদি ব্যায়াম করি তাহলে কি আমি মোটা হতে পারবো আমি অনেক চিকন, এখন আমি যদি ব্যায়াম করি তা হলে কি আমার কোন সমস্যা হতে পারে?

সজীবসিকদারনীরব
2907 views

4 Answers

Yakub Ali

ব্যায়াম করলে শরির মোটা হয়না।

শরির সুস্থ থাকে,

√√আর শরির সুস্থ থাকাকেই সাস্থ বলে।

আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান,

বেশি করে পানি পান করুন, ক্যালরি যুক্ত

খাবার খান, সাথে ভিটামিন সিরাপ খান।

মুখের রুচি ও ঘুম বাড়লে সাস্থ ও বাড়াবে।

2907 views Answered
রিফাত৮৩০

ব্যায়াম পরোক্ষভাবে আপ নাকে স্বাস্থ্যবান করে তুলবে। তবে আপনাকে স্বাস্থ্য গড়ে তুলতে বা মোটা হতে চাইলে প্রথমেই খাওয়ার দিকে নজর দিত হবে। এর জন্য আপনাকে প্রতিবারে কম কম করে বারে বারে খেতে হবে।আর খাদ্যে রুচি বাড়াতে আমলা প্লাস খেতে পারেন।  দৈনিক প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, আর ফলমূল খান।

আশা করা যায় আপনি সুস্বাস্থ্য পাবেন।

2907 views Answered
Soykothasanshawon

ব্যায়াম করলে কোষ ক্ষয় হয় ফলে নতুন কোষ তৈরী হয়। যা করতে প্রয়োজন আমিষ জাতীয় খাদ্য। তাই আপনার উচিৎ আমিষ জাতীয় খাবার খাওয়া। তাহলে অনেক পেশিবহুল হয়ে উঠবেন।

2907 views Answered
MdArmanSheikh

শুধু ব্যায়াম করলেই মোটা হওয়া সম্ভব নয়,, ব্যায়াম করার পাশা-পাশি পুষ্টিকর খাবার খান,, বেশী বেশী পানি পান করুন,, শাক-সবজি ও ফ্যাট জাতীয় খাবার খান তাহলে খুব সহজেই মোটা হতে পারবেন।

2907 views Answered

Related Questions

একটা পরামর্শ চাই আপনাদের কাছে । আমি আশা করি আপনারা আমাকে উত্তম পরামর্শ দিবেন । আমি আমার মা বাবাকে খুব সম্মান করি ।মা বাবার কথা মেনে চলিBUT একটা বিষয় কিছুতেই মেনে নিতে পারছিনা ,তা হলো আমার মা বাবা আমার বিয়ে ঠিক করে রেখেছেন এমন একটা ছেলের সাথে যাকে আমি কোনোভাবেই করতে পারবনা| আমি আমার মা বাবাকে বলেছি ও যে আমি এ বিয়েতে রাজি নই কিন্তু তারপরও মা বাবা তাদের কথার উপর অটল । আমি এখন কি করব কোনো উপায় নেই আমার,কি করলে মা বাবা বিয়ে cancel করে দিবেন|please কেউ আমাকে একটা কিছু বলেন ।আপনাদের উত্তম পরামর্শের কারণে আমি অনেক উপক্রিত হবো ?
6 Answers 3584 Views
একটা পরামর্শ চাই আপনাদের কাছে । আমি আশা করি আপনারা আমাকে উত্তম পরামর্শ দিবেন । আমি আমার মা বাবাকে খুব সম্মান করি ।মা বাবার কথা মেনে চলিBUT একটা বিষয় কিছুতেই মেনে নিতে পারছিনা ,তা হলো আমার মা বাবা আমার বিয়ে ঠিক করে রেখেছেন এমন একটা ছেলের সাথে যাকে আমি কোনোভাবেই acceptকরতে পারবনা| আমি আমার মা বাবাকে বলেছি ও যে আমি এ বিয়েতে রাজি নই কিন্তু তারপরও মা বাবা তাদের কথার উপর অটল । আমি এখন কি করব কোনো উপায় নেই আমার,কি করলে মা বাবা বিয়ে cancel করে দিবেন|please কেউ আমাকে একটা কিছু বলেন ।আপনাদের উত্তম পরামর্শের কারণে আমি অনেক উপক্রিত হবো ?
2 Answers 4817 Views
আমাদের সম্পর্ক ছিল, শুধু মাএ বন্ধুত্বের! প্রায় তিন বছর যাবত চলছে আমাদের বন্ধুত। এত দিন আমি তাকে শুধু বন্ধুই মনে করতাম! কিন্তু এখন আমি তাকে বন্ধু থেকে ও বেশি মনে করি! সে যদি অন্য কোন ছেলের সাথে কথা বলে আমি সেটা সহ্য করতে পারি না!! সে অন্য আরেকটা ছেলে কে ভালবাসে!! আমি এখন কি করতে পারি আমি ঐ মেয়েটাকে ভালবাসি কি না জানি না! শুধু কোন কিছু বললে না করতে পারি না!! সে ও আমাকে অনেক ভাল একটা বন্ধু মনে করে! এখন আমি কি করতে পারি! আমি কি তার সাথে ভালবাসার চেষ্টা করবো নাকি বন্ধুত্বের সম্পর্ক টা রাখবো?
9 Answers 4476 Views
আমি একজন প্রবাশি আমার মা বাংলাদেশে আছে আমার মায়ের অনেক দিন জাবত মাথায় সমস্যা করতাছে মাথা গরম হয়া জায় অনেক গাম জরে এবং মাথা ঘুরায় চখে অন্দকার দেখে এই সমসসা অনেক দিন জাবত ডাক্টার অনেক বার অনেক প্রকারের মেডিসিন দিছে মাযে মাযে ঠিক হয় আবার হয় কিছু দিন আগে আবার ডাক্টারের কাছে গেছিলো ডাক্টার ১৫ দিনের অসুদ দিছে বলছে ১৫ দিন খাবার পরে আবার আসতে যদি ঠিক না হয় তা হলে অপারেশন করে পানি বাহির করতে হবে ৪-৫ দিন খাবার পরে সমসসাআ আর বেরে গেছে এখন কি করা উছিত আমাকে দয়া করে বলেন এটা কি রোগ এবং যদি অপারেশন করি কত টাকা খরচ হতে পারে আর রিক্স প্রশ্নটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন...?
2 Answers 3810 Views
আমি চাই না আমার কারণে ম্যামকে কেউ কোন বাজে কথা বলুক। ম্যামকে আমি বিষয়টি জানালে ম্যাম বলে লোকের কথায় কান দেওয়ার দরকার নেই। তারপরও আমি নিজে থেকেই ম্যামকে কম ফোন/অফিসে এসে কম কথা বলার চেষ্টা করি। কিন্তু ম্যাম এর সাথে কথা না বলা এবং দুষ্টামি না করতে পেরে আমার খুব কষ্ট হয়। আমি কি করব ম্যামও আমাকে আগের চেয়ে কম ফোন দেয়। কিন্তু আমি জানি আমার ম্যাম আমাকে কখনো ভুল বুঝবেনা। ম্যাম যদি আমাকে কখনো ভুলে যায় তখন আমি সত্যিই অনেক কষ্ট পাবো। আমার মনে হয় আল্লাহ্ আমার ম্যামকে আমার আত্মার সাথে বেঁধে দিয়েছেন। যার কারণে আমি ম্যামকে খুব মিস করি?
1 Answers 3840 Views

Next steps