4 Answers
ব্যায়াম করলে শরির মোটা হয়না।
শরির সুস্থ থাকে,
√√আর শরির সুস্থ থাকাকেই সাস্থ বলে।
আপনি নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান,
বেশি করে পানি পান করুন, ক্যালরি যুক্ত
খাবার খান, সাথে ভিটামিন সিরাপ খান।
মুখের রুচি ও ঘুম বাড়লে সাস্থ ও বাড়াবে।
ব্যায়াম পরোক্ষভাবে আপ নাকে স্বাস্থ্যবান করে তুলবে। তবে আপনাকে স্বাস্থ্য গড়ে তুলতে বা মোটা হতে চাইলে প্রথমেই খাওয়ার দিকে নজর দিত হবে। এর জন্য আপনাকে প্রতিবারে কম কম করে বারে বারে খেতে হবে।আর খাদ্যে রুচি বাড়াতে আমলা প্লাস খেতে পারেন। দৈনিক প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, আর ফলমূল খান।
আশা করা যায় আপনি সুস্বাস্থ্য পাবেন।
ব্যায়াম করলে কোষ ক্ষয় হয় ফলে নতুন কোষ তৈরী হয়। যা করতে প্রয়োজন আমিষ জাতীয় খাদ্য। তাই আপনার উচিৎ আমিষ জাতীয় খাবার খাওয়া। তাহলে অনেক পেশিবহুল হয়ে উঠবেন।
শুধু ব্যায়াম করলেই মোটা হওয়া সম্ভব নয়,, ব্যায়াম করার পাশা-পাশি পুষ্টিকর খাবার খান,, বেশী বেশী পানি পান করুন,, শাক-সবজি ও ফ্যাট জাতীয় খাবার খান তাহলে খুব সহজেই মোটা হতে পারবেন।