ব্যায়াম পরোক্ষভাবে আপ নাকে স্বাস্থ্যবান করে তুলবে। তবে আপনাকে স্বাস্থ্য গড়ে তুলতে বা মোটা হতে চাইলে প্রথমেই খাওয়ার দিকে নজর দিত হবে। এর জন্য আপনাকে প্রতিবারে কম কম করে বারে বারে খেতে হবে।আর খাদ্যে রুচি বাড়াতে আমলা প্লাস খেতে পারেন। দৈনিক প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, আর ফলমূল খান।
আশা করা যায় আপনি সুস্বাস্থ্য পাবেন।