2 Answers
প্রথমে আপনি হস্তমৈথুন বাদ দেন। সঠিক সময় নিয়মিত ঘুমান আর পুষ্টিকর ও ভিটামিন ই যুক্ত খাবার বেশি বেশি খান। বেশি করে পানি পান করুন। আস্তে আস্তে সব ঠিক হয়ে যাবে।
3192 views
Answered
এই সমস্যা থেকে আপনি একবারে
বের হতে পারবেন না।
তাই আপনি কিছু কাজ প্রতিদিন
করার মাধ্যমে এই সমস্যা অনেকটা
দুর করতে পারবেন।
কাজগুলো হল-
→এই মুহুর্ত থেকেই হস্তমৈথুন ছেড়ে দিন।
→যখনই হস্তমৈথুন করতে ইচ্ছে হবে
তখনই অন্য কোনো কাজে ব্যাস্ত হয়ে যান।
→সর্বদা ফলমুল থেকে শুরু করে
যাবতীয় পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহন করুন।
→প্রচুর পরিমানে পানি পান করুন এবং
পর্যাপ্ত পরিমান ঘুম পাড়ুন।
→আর নিয়মিত শারিরীক ব্যায়াম গুলো করুন।
3192 views
Answered