হেল্প মি সমস্যায় আছি?
আমার বয়স ১৭/১৮ আমি যদি রাতে কম ঘুমাই কিংবা সময় মতো না খাই এবং দিনের বেলা ২/৩ ঘন্টা না ঘুমাই তবে আমার মুখ দ্রুতই শুকিয়ে কাঠ হয়ে যায়,আমার পশ্ন হলো আমার মুখ শুকিয়ে যায় কেন,,,মুখ না শুকিয়ে তো অন্য কিছু হতে পারতো,এই সমস্যার সমাধান কি?
2870 views
1 Answers
খাওয়া দাওয়া ঘুম অনিয়মিত করলে সমস্যা
হবেই তো ভাই।
√√রুটিন করুন কয়েক দিনের জন্য।
√√ সময় মতো খাওয়া দাওয়া করবেন।
√√সময় মতো ঘুমাবেন ঘুম থেকে উঠবেন।
√√পানি বেশি পান করুন, অনেকটা সমস্যা
কেটে যাবে।
√√নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান
√√একই সময় গোসল করা চেষ্টা করুন।
√√মুক্ত বাতাসে হাটাহাটি করুন, পানি বেশি
খেতেই হবে।
অন্য কোন সমস্যা থাকলে মন্তব্য করে
যানাবেন। সমাধান দেওয়ার চেষ্টা করবো।
2870 views
Answered