আমি খুব সমস্যায় আছি কেউ আমাকে সাহায্য করুন পুরো প্রশ্ন পড়ে উত্তর দিন?

ঘুমের ঔষধ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খেতে হয়। যেহেতু কাজ হয়নি, তাই আবার ডাক্তার কে বিস্তারিত বললে ঔষধ পরিবর্তন করে দিতো। মনে রাখবেন সরাসরি ঘুমের কোন ঔষধ হয় না। ঠিক কি কারনে ঘুম হচ্ছে না, সেটার ঔষধ দিলেই আমাদের ঘুম পায়। কেউ আপনাকে জাগিয়ে তুলতে পারবেনা তার মানে কি!!! আপনি নিশ্চই বিষন্নতায় ভুগছেন। আপনার মাঝে উদ্বেগ কাজ করছে।

ঘুম না আসার কারণ খুঁজে বের করুন,ঘুম না আসার পেছনে কোন বিশেষ কারণ আছে কিনা সেটা খুঁজে বের করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নানামুখী টেনসন ঘুম না আসার পেছনে অন্যতম কারণ হিসেবে থাকে। যতক্ষণ মাথায় টেনসন থাকবে ততক্ষণ ঠিকমতো ঘুমাতে পারবেন না, এটাই স্বাভাবিক। সম্ভব হলে মাথা থেকে এই টেনসন ঝেড়ে ফেলুন। গরম পানি দিয়ে গোসল করুন, রাতে ঘুম না আসলে মৃদু গরম পানি দিয়ে গোসল করে ফেলুন। এতে শরীর অনেক হালকা মনে হবে। শরীরের কোষগুলোর মধ্যে শিথিলতা চলে আসবে। তাহলে ঘুম ভালো হবে।