হালকা ব্যায়াম করুন এবং ব্যায়াম করার পাশাপাশি পর্যাপ্ত খাবার খাওয়া, পানি খাওয়ার প্রয়োজন হয়ে থাকে। আপনি সুষম খাবারের প্রতি নজর দিন এবং বেশি পরিমাণে খাবার খান। এছাড়া প্রতিদিনের পর্যাপ্ত ঘুম ঘুমিয়ে নিন। আশা করা যায় সমস্যার সমাধান হবে।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
এটা ঠিক করতে আপনাকে কিছু নিয়ম মানতে হবে। যেমন- পরিমিত ঘুম ও খাওয়া, চিন্তা মুক্ত থাকা। আর যদি
হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকে তবে তা ত্যাগ করা। আর যদি বিবাহিত হন
তবে সহবাসের পর পুষ্টি জাতীয় খাবার খান।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
রোজ সকালে ছোলা বুট খাবেন
প্রতিদিন বিশেষ করে পুষ্টি কর খবার খাবেন
যেমন দুধ,ডিম,মুসরিডাল,সবুজ শাকসবজি
এবং রোজ ৩-৪ লিটার পানি খাওয়ার চেষ্টা করবেন
এবং দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমানোর চেষ্টা করুন।।।।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
নিয়মিত পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খান।
মাছ,মাংস,ফল,ডিম, দুধ ইত্যাদি এগুলো।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
দৈনিক ৮ ঘন্টার উপরে ঘুম যাবেন।আর বেশি বেশি পানি পান করবেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
হ্যাঁ আপনার বান্ধবীর নাম্বার টা যদি গ্রামীণফোন হয় তাহলে ই কেয়ার এর মাধ্যমে জানতে পারবেন তার শেষ এক মাসের কল হিস্ট্রি। তাও রেজিস্ট্রেশন করার পর থেকে। বাংলালিংক হলে মাই বাংলালিংক...
ভাই চিকিৎসা জগতে এমন কোন সুষ্ঠু চিকিৎসা নেই যার মমাধ্যমে আপনি ৬ দিনের মধ্যে গাল ভরাট করতে পারবেন।তবে যারা স্টেরয়েড খায় তাদের হতে পারে তবে এটা মারাত্নক ক্ষতিকর। এসব...
আপনি যদি সংখ্যা লেখা ঘরে কাটাকাটি করেন তবে সমস্যা হবে না|আর যদি বৃত্ত বরাট কাটাকাটি করেন আর স্যার সেটা ভুলের খাতায় তুলে না নেই তবে সমস্যা হবে|আর তুললে কোন সমস্যা...
কিছু টিপস নিচে দেয়া হল:
১।আপনি টেনশন করা বন্ধ করুন।
২।দৈনিক ৮-১০ ঘন্টা ঘুমান।
৩।পাঁচওয়াক্ত নামাজ পড়ুন জামাতের সহিত।
৪।নিজেকে সবসময় কাজের মধ্যে রাখার চেষ্টা করুন।
৫.ধুমপান ত্যাগ করুন।
৬.সুষম খাবার খান।
৭.ব্যায়াম করুন।
৮.অন্য কোন বদঅভ্যাস থাকলে...
বয়ঃসন্ধিতে অনেকেই চাপা ভাঙ্গার কথা বলে থাকে, আসলে এটি শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়া। বয়ঃসন্ধিতে শরীরের অনেক কিছুতেই পরিবর্তন আসে। তাই এটা নিয়ে না ভেবে নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার দাবারের প্রতি মনোযোগ দিতে...
, মাথার অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্তি পেতেঃ
মাথার ত্বককে ঘাম থেকে রক্ষা করতে ‘ড্রাই’ শ্যাম্পু ব্যবহার করা যেতে পারে।
* ধূমপান, অ্যালকোহল ও ক্যাফেইন নিলে স্বাভাবিকের চেয়ে শরীর ঘামে বেশি। তাই যতটা সম্ভব...
2 Answers
3129 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ