RanaRana

Call

সরিষা তেল হালকা গরম করে দুই একদিন মালিশ করুন ব্যাথা কমে যাবে.... একটানা বসে কাজ করার ফলে এমন ব্যাথা অনুভব হয়.. তাই পারলে কাজের ফাকেঁ একটু বিরতি নিন এবং একটু হাটাহাটি করুন...

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ

এই ব্যথা হওয়ার কারণ আপনি নিজে। কারণ আপনি সঠিক ভাবে বসেননি। তাই আপনি সঠিকভাবে আপনার সিটে বসুন। আর আপনি বসা অবস্থায় আপনার হাত থেকে দূরের কোন কিছু নিতে চেষ্টা করবেন না। প্রয়োজনে উঠে যাবেন। আর প্রতি ঘণ্টা পরপর একটু হালকা হাটবেন, রুমের ভিতরে। দেখবেন আপনার শরীর সুস্থ থাকবে।

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
TarikAziz

Call

যেহেতু আপনি অনেকক্ষণ বসে কাজ করেন, তাই আপনার ব্যথা হবে, এটা স্বাভাবিক। আপনি রোজ সকালে মেরুদন্ডে চাপ পড়ে এমন কিছু ব্যায়াম করতে পারেন, যেমন- ধনুরাসন, চক্রাসন। এই ব্যায়ামগুলো করলে, আপনার শরীর ব্যাথার হাত থেকে একটু রক্ষা পাবে। (আর পুরোটা রক্ষা করতে উপরের উওর দুটিও follow করুন)

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ