ভিটামিন ই শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ভিটামিন ই আমাদের বিভিন্ন কাজ সাধন হয়। ভিটামিন ই গ্রহণে আমাদের শরীরে হৃদরোগ , ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, এছাড়া শরীরের মাংসপেশি এবং চুলের উপকার করে। ভিটামিন গ্রহণ এ মানুষের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।এক গবেষণায় দেখা যায় ভিটামিন ই গ্রহণে পেশি বেদনায় কার্যকর ভূমিকা ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন ই ক্যাপসুল ফার্মেসী অথবা ড্রাগ স্টোর গুলোতে পাবেন। তবে ভিটামিন ই আয়ুর্বেদিক তেলের সাথে মাখলে উপকার পাওয়া যায় না।