যার বয়স ১৮ তার ভাল হবে।কারন এবয়সাটা শুধু বৃদ্ধির জন্যই। তবে ২৫ বছরেও বৃদ্ধি হবে,তবে সেটা প্রথম থেকে তো হচ্ছে না,সেটা হবে রিমডেলিং। আর যে ছোট থেকেই সুস্বাস্থের জন্য চেষ্টা করবে তার টাই হবে বেশী আর্দশ।
দুজনে একই খাবার খেলেও যে ছোট তাকে ভারী ব্যায়াম করা উচিৎ হবে না।