আমার দেহের তুলনায় পেছনের অংশ (ass) খুব রোগা, , কোন প্যান্ট পরলে খুব বাজে দেখায়, এর কি কোন ভাল উপায় আছে
2735 views

2 Answers

একটু দেহের চর্বি বৃদ্ধির চেষ্টা করুন। বেশী করে স্বাস্থ্যকর লিপিড জাতীয় খাবার গ্রহন করুন। যেমন, ডিম(প্রতিদিন একটা করে এক মাস) , বাদাম,দুধ,মিষ্টি জাতীয় খাবার, সাদা ভাত ইত্যাদি।

2735 views

আপনার নিয়মিত পুষ্টিকর খাবারের প্রয়োজন। নিয়মিত খাবারে মাংস, ডীম, দুধ ছানা, পনির ইত্যাদি থাকলে ভাল হবে। বেশি বশি পানি পানকরুন। হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে তা বর্জন করুন। দৈনিক ৮ থেকে ১০ ঘন্টা ঘুমান।

2735 views

Related Questions

আমার বয়স ৩৫, আমি অনেক চিকন স্বাস্থ্যের অধিকারী, তবে ছোট বেলায় চিকন ছিলাম না, আস্তে আস্তে আমার স্বাস্থ্য এত বেশি খারাপ হয়ে যাচ্ছে যা বলার মতো না, তবে আমার কোন অসুখ হয়না বললেই চলে, যা হয় তা হলো কোষ্ঠকানিন্যতা, মাথা ঘুরানো, এবং শরীর দুর্বলতা, এটা বলে রাখা ভাল যে, কোষ্ঠকাঠিন্যতা রোগটি আমাদের ব্বংশগত, যা আমাদের পরিবারকে বিষিয়ে তুলছে, পরিবারের সব সদস্যের স্বাস্থ্য দেখলে মনে হয় রোগা রোগা, এই প্রশ্ন হলো কি করলে এবং কি খেলে আমি আমি মোটা হবো এবং কোষ্ঠকাঠিন্যতা দুর হবে?
3 Answers 7188 Views