কম সময়ে এতো বেশি ওজন বাড়ানো সম্ভব হবে না তথাপি নিম্নোক্ত উপায় ফলো করুন: *আমিষ,তেল,শর্করা জাতীয় খাবার বেশি খাবেন। *দিনে ৩বেলার জায়গায় অল্প করে হলেও ৬/৭ বার বিশেষ করে আমিষ ও শর্করা খাবার খাবেন। *সর্বদা অধিক ক্যালরি গ্রহন করবেন। *পর্যাপ্ত পানি পান ও ঘুমাবেন। *টেনশন মুক্ত থাকবেন। *সিনকারা সিরাপটি চাইলে খেতে পারেন।