বুক ডাউন দিলে হাতের স্বাস্থ্য বাড়বে না কমবে?

১. প্রতিদিন পুশআপ দিলে আপনার শরীর এর chest,biceps, triceps, shoulder, back মাসেল বৃদ্ধি পাবে। ২. যারা কাবু শরীর বাড়াতে চান তাদের জন্য পুশআপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম কারন জিম এ ভর্তি হলে তাদের ১মাস শুধু পুশআপ ও ফ্রি হ্যান্ড ই করতে হবে। ৩. পুশআপ ছাড়া শরীর এর সেপ আনা অসম্ভব। পারফেক্ট সেপ আনতে পুশআপ দেয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ৪. পুশআপ দিলে হাতে পাওয়ার বাড়ে। ৫. পুশআপ দিয়ে যে কোন ইনজুরির হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। ৬. weight training যারা করবেন তাদের জন্য পুশআপ দেয়া খুবই জরুরী ৭. পুশআপ মাসেল তৈরী করতে সাহায্যে করে।