1 Answers
শুধু মাত্র ১টি নির্দষ্টি ব্যায়াম করলে হাতের বাহু,উরু এবং বুক এর মাংশ বাড়ে এই কথা টি ঠিক নয় সব রকমের ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর এর মাংশপেশী, বাহু, উরু বাড়তে সহায়তা করে। ব্যয়াম এর মধ্যে সব রকমের এক্সারসাইজ করা প্রয়োজন যেমন : এবডোমিনাল এক্সারসাইজ, সিট আপ, হাঁটু ভেঙে সিট আপ, দুই পা শূন্য ধরে রাখা, ক্লাইম্বিং রোপ, রোমান রিং, পুইশাপ ইত্যাদি ব্যায়াম এর দ্বারা শরীর এর গঠন ঠিক রাখতে পারবেন। বেশির ভাগ লোকে বুকডন বা পুইশাপ ব্যায়াম এর মাধ্যমে তা বাড়ে বলে মনে করে।
3314 views
Answered