কোন ব্যায়াম করলে হাতের বাহু,উরু এবং বুক এর মাংশ বাড়ে?

অনেক সময় ওজন বেশী না হলেও উরু আর নিতম্বে অপ্রয়োজনীয় মেদ জমে মোটা দেখায়। ফলে মনের ইচ্ছা সত্বেও পোষাক পরে মন ভরে না। আশে পাশে সবাইকে দেখে খুব হিংসা হয়।...

আপনি একজন ভালো ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন । ধন্যবাদ ।

তিল আসলে দেহের সাভাবিক কোনো কোষ না। এখানে, কোষ গঠনকারী প্রোটিন গুলোর মধ্যে পরিমানগত তারতম্য দেখা যায়। তেমনি একটি হলো স্কেরোপ্রোটিন যা আমাদের চুল, নখ ইত্যাদি র গাঠনিক প্রোটিন।...

১টি নির্দষ্টি ব্যায়াম করলে হাতের বাহু,উরু এবং বুক এর মাংশ বাড়ে এই কথা টি ঠিক নয় সব রকমের ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর এর মাংশপেশী, বাহু, উরু বাড়তে সহায়তা করে। ব্যয়াম এর মধ্যে...

তাহলে প্রথমত আপনি প্রতিদিন বুকডাউন না দিয়ে একদিন করে বিরতি দিয়ে কয়েকদিন করুন। পরিমিত খাবার, বিশ্রাম ও ঘুম নিশ্চিত করুন। এতেও সমাধান না হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আপনি নিয়মিত হাতে শীতকালীন লোশন দিন, বেশি বেশি পানি পান করুন আর সবসময় ঠান্ডা আবহাওয়ায় থাকুন। এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

অতিরিক্ত ঘুৃমালে মানুষের বুদ্ধি কমে যায়। তাই বুদ্ধি বারাতে যা করবেন নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাবেন ব্যাম করতে হবে এতে মনও সরিল দুটিই ভালো থাকবে বুদ্ধি ও বারবে।

হঠাৎ করে ফ্লায়ার খেললে ঐ রকম হয় ভয়ের কোন কারন নেই আপনি নিয়মিত ফ্লায়ার খেলুন দেখবেন আপনার বাহুতে ব্যাথা নেই। এই রকম সমস্যা সবারই হয় কয়েকদিন খেললে ব্যথা থাকে না।...

ব্যায়াম করা ভাল।এওতে শরীর মন ভাল থাকে।সাস্থ্য ভাল থাকে।আপনি ব্যায়াম আবার করতে থাকেন।ভাল হবে।

প্রচুর ক্যালরী সমৃদ্দ খাবার গ্রহন করুন নিয়মিত। সেই সাথে হাতের ব্যায়াম করার জন্য ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারেন। সকালে খালি পেটে কাচাছোলা খাবেন প্রতিদিন। দেহে পরিমিত খাদ্য গ্রহনের পাশাপাশি নিয়মিত বিভিন্ন ধরনের ব্যায়ামে অভ্যস্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। ঠিকমতো ঘুম...