হালকা মোটা হওয়ার উপায় কী?

নিয়মিত পুষ্টি কর খাবার খান সব সময়ে ব্যায়াম করুন মোটা হবার জন্য alfalfa নামক homeomedicine ট্রাই করতে পারেন ।আর Calcium D and Prednisolone ( steroid) ....এক সাথে ব্যবহার করতে পারেন কিন্তু Prednisolone কোন মোটা হবার ওষুধ নয় এটা একটি Steroid (anti inflation ) ওষুধ । র্পাশ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে মানুষ মোটা হয় ।Homeopathy medicine (alfalfa) অনেক ভাল ওষুধ । যদি আপনার বয়স ২০ এর কম হয় তবে Eltroxine (Thyroxine 50 mcg ) খুব ভোরে খালি পেটে একটি ট্যাবলেট খেতে পারেন ।ওষুধ খাবার এক ঘন্টা আগে এবং পরে কিছু খেতে পারবেন না ।

মোটা হওয়ার জন্য বর্তমানে বাজারে বিভিন্ন রকম হারবাল ওষুধ বাজারজাত হচ্ছে যা খেলে খুবি তারাতারি মোটা হওয়া সম্ভব। তবে যদিওবা প্রচার করা হয়ে থাকে যে সেগুলি সম্পূর্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত তবুও সেগুলি এরিয়ে চলাই উচিৎ হবে। আপনি সকলপ্রকার দুশ্চিন্তা বাদ দিয়ে নিয়মিত স্বাভাবিক খাবার যেমন দুধ, ডিম, মাছ, মাংস, ও প্রচুর শাকসব্জি খান। প্রচুর পানি খাবেন। এবং প্রতিদিন নিয়মিত ব্যায়াম করবেন। আশা করি অচিরেই আপনি নিজের শারিরীক পরিবর্তন দেখতে পাবেন।