3 Answers
আপনি "সিনকারা" নামের ওষুধটি সেবন করতে পারেন। প্রতিদিন ২ বেলা ৩ চামচ করে খাবার গ্রহণের পর সেবন করুন, সাথে নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ এবং দৈনিক অন্তত ৮ ঘন্টা ঘুমান। আশাকরি ৩ মাসের ভিতরেই আপনি ভরাট চেহারার অধিকারী হতে পারবেন।
2705 views
Answered
১. বেশী বেশী চর্বি জাতীয় খাবার খান।২. প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।৩. মাছ , মাংস , দুধ , ডিম বেশী পরিমাণে খান।৪. পরিশ্রমের কাজ করা থেকে বিরত থাকুন।৫. নিয়মিত রাতে ৮ ঘন্টা ঘুমান।৬. সব সময় টেনশন মুক্ত থাকুন।
2705 views
Answered
-
পরামর্শঃ কোনো ঔষধ খাওয়া বা ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। খাবারের প্রতি যত্নবান হলে, এমনিতেই মোটা হয়ে যাবেন। খাদ্য হিসেবে ধনেপাতা ও শসাকে পরিহার করতে হবে। কেননা, এ দুটি খাদ্য আপনাকে মোটা করার বদলে চিকন করে ফেলবে। খাওয়ার রুচি ও পুষ্টি বাড়ানোর জন্য প্রতিমাসে 'সিনকারা' সিরাপ গ্রহণ করবেন এবং নিম্নলিখিত খাবারগুলো খেলে আপনার মোটা হওয়ার অপার সম্ভাবনা রয়েছে। যেমনঃ
-
গরুর গোশত।
-
গরুর কলিজা।
-
দেশী হাঁস-মুরগীর গোশত।
-
আলুভাজি।
-
আইসক্রীম।
-
সতেজ ফল-মূল।
-
দেশী হাঁস-মুরগীর ডিম।
-
গাভীর খাঁটি দুধ ও দুধের সর।
-
বিভিন্ন টাটকা মাছ।
-
সবুজ শাক-সবজি।
-
সকালে পান্তা ভাত।
-
ভাত ও ভাতের মাড়।
-
পোলাও।
-
বিরিয়ানী।
-
খিচুড়ি।
-
অন্যান্য খাবার।
- বেশি বেশি পানি।
-
সিদ্ধান্তঃ আপনি যদি প্রতিদিন এসব খাবার নিয়ম করে খান ও পরিমিত ঘুমান, তাহলে আপনার কাঙ্ক্ষিত স্বাস্থ্য বেড়ে যাবে। ধন্যবাদ।
2705 views
Answered