পড়া লেখার সময় ঘুম ধরে কি করবো..?

আমাদের শরীর সারা দিনের কাজকর্মের পর ছন্দগতভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তখন ঘুমের প্রয়োজন পড়ে। একজন স্বাভাবিক মানুষ দৈনিক ছয় থেকে আট ঘণ্টা, অথবা সব মিলিয়ে প্রায় সাত ঘণ্টা ঘুমায়। এই...

বাংলাদেশের অন্যতম সেরা বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয় হলো ব্র্যাক বিশ্ববিদ্যালয়। গণবিশ্ববিদ্যালয় ফার্মেসী পড়ার চেয়ে ব্র্যাক বিশ্ববিদ্যালয়ে ফার্মেসী নিয়ে পড়লে অনেক ভালো হবে।

দুশ্চিন্তা কারনে ঘুম কম হতে পারে,তাই কোন রকম  চিন্তাভাবনা করবেন না। ঘুমানোর আগে রুমের লাইট অফ করে ফোন অফ করে ঘুমিয়ে পরুন। রাতে ফোন টিপিবন না। প্রতিদিন কমপক্ষে হলেও ৭...

জিকির করেন দেখবেন এমনটিতেই ঘুম চলে আসবে।

ঘুম কেন প্রয়োজন? সারাদিন নানা রকম কাজ করার পর আপনি যখন ঘুমাবেন তখন আপনার শরীর বিশ্রাম নিতে পারবে। শুধু শরীর না আপনার মস্তিষ্কও তখন বিশ্রাম নেবে। ঠিকমত ঘুম হলে পরদিন...

To     The Headmaster,     X School,     Dhaka. Subject: xxxxxx xxxxxxxxxx xxxx xxxxxxx Sir,       With due respect i beg...

প্রথমে নাক দিয়ে চার সেকেন্ড শ্বাস নিন। তারপর সাত সেকেন্ড শ্বাসক্রিয়া আটকে রাখুন। আর আগামী ৮ সেকেন্ড মুখ দিয়ে আস্তে করে নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন। যতক্ষণ পর্যন্ত ঘুম না আসে এভাবেই...

Vaiya Study Love Ar Khetre Serokom Akta Subject Noy. Kotha Holo Boyos Niye. Thanks

আপনি প্রতিদিন স্বল্প পরিশ্রম করবেন।মানসিক দুশ্চিন্তা দূর করবেন।প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বেগুনকে অন্তর্ভুক্ত করবেন।আশা করি উপকার পাবেন।

১.এশার নামাযের পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অযু অবস্থায় শুয়ে পড়ুন।২.হাতের কাছে মোবাইল রাখবেন না।৩.শুয়ার পর যথাক্রমে ঘুমানোর দোয়া,আয়াতুল কুরসী,কালেমা শাহাদা পাঠ করুন।৪.এরপর সূরা ইখলাছ,ফালাক,নাস পাঠ করে হাতে ফুঁ শরীর মাসেহ...