একটানা ঘুম হচ্ছে না আর ঘুম ভেঙে গেলে আর আসে না এখন কি করবো?

দুশ্চিন্তা কারনে ঘুম কম হতে পারে,তাই কোন রকম  চিন্তাভাবনা করবেন না। ঘুমানোর আগে রুমের লাইট অফ করে ফোন অফ করে ঘুমিয়ে পরুন। রাতে ফোন টিপিবন না। প্রতিদিন কমপক্ষে হলেও ৭...

গ্যাকোজিমা মলম টা ব্যবহার করুন। দাম ৩৫ টাকা। প্যাকেটের ভিতরের ব্যবহারবিধী পড়ে নিবেন অবশ্যই। ধন্যবাদ।

প্রথমে নাক দিয়ে চার সেকেন্ড শ্বাস নিন। তারপর সাত সেকেন্ড শ্বাসক্রিয়া আটকে রাখুন। আর আগামী ৮ সেকেন্ড মুখ দিয়ে আস্তে করে নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন। যতক্ষণ পর্যন্ত ঘুম না আসে এভাবেই...

এগুলো নিয়মিত ভাবে রেগুলার ব্যবহার করা উচিৎ প্রয়োজন অনুযায়ী অর্থাৎ নির্দিষ্ট পরিমানে গোসলের সময় ও রাতে ব্যবহার করা উচিৎ তাহলে আর ত্বকে তৈলাক্ত ভাব থাকবে না। যদি আপনি ১৫ /২০...

121 নাম্বারে কল দিয়ে কাস্টমার কেয়ারের সাথে কথা বলুন। ওরাই সব ঠিক করে দেবে।

আপনার ফ্রিজের গ্যাসের টিউবের গ্যাস শেষ হয়ে গিয়েছে। কোনো অভিজ্ঞ মেকানিকের সাহায্য নিন

 ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানিতে গোসল করলে সতেজ লাগবে। দিনের বেলা না ঘুমানোই ভালো। ঘুমালেও বিকেল তিনটার পর ২০ মিনিটের বেশি ঘুমাবেন না। জীবনযাপনের সব ক্ষেত্রে নিয়ম মেনে চললে...

গায়ানায়

২৫৯ মিঃ

হামিদুজ্জামান খান ।