মাথা ব্যাথা হলে ঘুম কত টা প্রয়োজন?

মনে হয় আপনি অনেক দুষ্চিন্তা করেন যার জন্য আপনার মনে শান্তি নেই তাই এরকম হচ্ছে।যে বিষয়ে দুষ্চিন্তা করেন সেই সমস্যার সমাধান করুন।তাহলেই মনে শান্তি আসবে।

যেহেতু এ সমস্যা দীর্ঘ মেয়াদি।তাই আপনার উচিত একজন ভালো মেডিসিন বিশষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া।

অতিরিক্ত টেনসন করার কারনে এই রোগ হতে পারে, আপনি যতদুর পারেন টেনসন মুক্ত থাকেন ,আর Renxit ট্যাবল্যাট খেতে পারেন প্রতিদিন রাতে একটি করে, 1 মাস, তার পরও সমাধান না হলে...

শরীল দুর্বল এর জন্য হতে পারে। পুস্তি কর খাবার খান। আসা করি আর হবে না। আরেক টা কথা বসে বা শুয়ে  থাকা অবস্থায় ঝট পট উঠতে যাবেন না। এতে মাথা...

আপনার মলধারে হয়তো কোনো কিছুর আবড়নে ঢেকে গেছে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যজনক উৎকষ্ঠার বিরাজ ঘটেছে । আপনি দ্রুত অন্ত্র ও ভালো পাকস্থলীর বিশেষকের কাছে গিয়ে পরামর্শ নিন ।

আপনি যে বর্নানা দিলেন তাতে মনে হচ্ছে আপনার নাকে পলিপ,সাইনোসাইটিস সমস্যা হয়েছে। তবে অন্য কারনেও মাথাব্যথা হতে পারে। আপনি প্রথমত একজন নাক,কান,গলা বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখিয়ে রোগ নির্নয় করুন। সাইনোসাইটিস ধরা...

এর মুল কারন আপনার পড়া লিখার প্রতি অনীহা তৈরী হওয়া। এর থেকে বাচতে হলে আপনাকে একটি রুটিন মাফিক চলতে হবে ধরুন আপনি ২০ মিনিট পড়লেন এর পর ১০ মিনিটের ব্রেক নিলেন...

ইহা শারীরিক দূর্বলতা কারনে হতে পারে ।এছাড়াও দুশ্চিন্তা রাতে ঘুম না হওয়ার কারনে এমন হতে পারে। আপনি সকালে খালিপেটে  কাচা ছোলা ও কাচা বাদাম খান ১ চামচ মধু ১ গ্লাস পানিতে...

দুশ্চিন্তা কারনে ঘুম কম হতে পারে,তাই কোন রকম  চিন্তাভাবনা করবেন না। ঘুমানোর আগে রুমের লাইট অফ করে ফোন অফ করে ঘুমিয়ে পরুন। রাতে ফোন টিপিবন না। প্রতিদিন কমপক্ষে হলেও ৭...

প্রথমে নাক দিয়ে চার সেকেন্ড শ্বাস নিন। তারপর সাত সেকেন্ড শ্বাসক্রিয়া আটকে রাখুন। আর আগামী ৮ সেকেন্ড মুখ দিয়ে আস্তে করে নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন। যতক্ষণ পর্যন্ত ঘুম না আসে এভাবেই...