বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন ৪৬ থেকে ৫০ এর মধ্যে হওয়া উচিৎ। হ্যা নিশ্চই আপনি লম্বা ও স্বাস্থ্য বান হবেন তবে স্বাস্থ্যকর খাবার ও পুষ্টকর খাবার খেতে হবে। হস্তমৈথুন এর মত খারাপ অভ্যাস থাকলে আজকেই বাদ দিন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
এক দুই মাসের মধ্যে দশ কেজি ওজন বাড়ানো প্রায় অসম্ভব। তবে আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
১. দ্রুত ওজন বাড়াতে
প্রতিদিন খাদ্য তালিকায়
রাখতে হবে চর্বি যুক্ত মাছ।
ভালো ফল পেতে মাখন ও
অলিভ অয়েলে মাছ...
