আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি (প্রায়)। আমার ভর কত হওয়া উচিত?

আরো ৩-৪ ইঞ্চি লম্বা হতে চাইলে ভারসাম্য বিশিষ্ট ( প্রোটিন, ক্যালসিয়াম , ভিটামিন ডি , জিঙ্ক যুক্ত) খাদ্য খেতে হবে । প্রচুর পরিমানে পানি পান করে উচিত। প্রতিদিন সাঁতার, দৌড়ানো...

আপনার ওজন ৫০-৫৫ হওয়া উচিত যেটা একজন সুস্থ ফিট লোকের ওজন থাকে।বি:দ্র:আপনার বয়স দিলে ভাল হত।

অবশ্যই আপনার উচ্চতা বাড়বে । ২৫ বছর পর্যন্ত উচ্চতা বাড়বে , এ নিয়ে চিন্তা করার কিছু নেই , তাছাড়া আপনার উচ্চতা ঠিকই আছে ।

এক দুই মাসের মধ্যে দশ কেজি ওজন বাড়ানো প্রায় অসম্ভব। তবে আপনি চেষ্টা করতে পারেন। ১. দ্রুত ওজন বাড়াতে প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে চর্বি যুক্ত মাছ। ভালো ফল পেতে মাখন ও অলিভ অয়েলে মাছ...

আর মাত্র ১ সে.মি এর একটু কম লম্বা হলেই আপনি ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি হতে পারবেন।

আপনার উচ্চতা ৫'৪" এবং ওজন  ৪০ কেজি হওয়া উচিত। 

হ্যা আপনার উচ্চতার সাথে ওজন পারফেক্ট আছে। 

এর ব্যাখ্যা হয়ত এরকম হতে পারে আপনি বড় হয়ে গেছেন আর এটা আপনার বিবাহের ইঙ্গিত ।

হুম।আপনি আরো লম্বা হতে পারবেন শুধু একটু শারীরিক কসরত করতে হবে। 

Bmi-এর মতে ১৫ বছর বয়সী মেয়েদের আদর্শ ওজন ৫২ কেজি এবং ছেলেদের ওঝন ৫৭ কেজি হওয়া উচিত ।