ভাই, আপনার লেখা পড়ে বুঝতেজি আপনার শরীর খুব দূর্বল। প্রথমে বলবো আপনি হস্তমৈথুন ছাড়ার চেষ্টা করুন। একজন অভিঙ্গ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করুন। আপনি পুষ্টিকর খাবার খান। যদি ধুমপান করেন, তাহলে সেটি ছাড়ার চেষ্টা করেন। মোটকথা নেশাজাতীয় দ্রব খাওয়া ত্যাগ করুন। পরিমাণ মত বিশুদ্ধ পানি পান করুন, দুধ, ডিম, শাকসবজি খাবেন। এছাড়া কাচাছোলা ভিজিয়ে খেতে পারেন, প্রতিদিন ২ কোয়া রসুন, কালেজিরা খেতে পারেন এতে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করে।