1 Answers
ভাত আর পরোটা কার্বোহাইড্রট রিচ খাবার। এতে ক্যালসিয়াম নাই বললেই চলে(ভাতে থাকে ১% এবং পরোটায় ৩%). ক্যালসিয়াম এর জন্য সামুদ্রিক মাছ,কলিজা,ফিশ অয়েল,শাক সবজি খাওয়া যেতে পারে।
2929 views
Answered