সবজিতে কিলোক্যালরি কম থাকে। সবজি দিয়ে ভাত খেলে চর্বি বাড়বে না। সবজি দিয়ে ভাত বেশি খেলেও স্বাস্থ্য বাড়ার ঝুঁকি কম। পরিশ্রমের কারণে ঐ অল্প ক্যালরি ক্ষয় হয়ে যায়।
ভাত আর পরোটা কার্বোহাইড্রট রিচ খাবার। এতে ক্যালসিয়াম নাই বললেই চলে(ভাতে থাকে ১% এবং পরোটায় ৩%). ক্যালসিয়াম এর জন্য সামুদ্রিক মাছ,কলিজা,ফিশ অয়েল,শাক সবজি খাওয়া যেতে পারে।
খিচুরি সাদা ভাতের চায়ে বেশি উপকারী কেননা খিচুরির সাথে বিভিন্ন ধরনের সবজি থাকে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কমপক্ষে সপ্তাহে একবার খিচুড়ি খাওয়া স্বাস্থের জন্য ভালো।।
গুটিটা আসলে কি এটা না দেখে বলা মুশকিল। আপনি আপনার নিকটস্থ কোনো ভালো ডাক্তার দেখাতে পারেন এবং তার পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করেন ইনশাআল্লাহ ভালো হয়ে যাবেন।
না একেক দেশের সংস্কৃতি একেক ধরনের। আমাদের পোশাক-পরিচ্ছদে যেমন অমিল পরিবর্তন রয়েছে। ঠিক তেমনি খাওয়া দাওয়া, চলা-ফেরা এবং মানসিক দিক দিয়েও পরিবর্তন লক্ষ করা যায়। ঠিক সে অনুপাতে খাওয়া-দাওয়ার মধ্যেও...
স্বাস্থ্যবান মানে কি? প্রথমে আপনাকে এটা বুঝতে হবে। আমার মতে আপনি যদি সুস্থ্য থাকেন, দৈনন্দিন কাজগুলো ঠিক মত করতে পারেন, আপনার শারীরিক ও মানসিক দিকগুলো যদি ঠিক থাকে তাহলে আপনি...
