সবজি দিয়ে ভাত বেশি খেলে কি চর্বি বাড়বে ভাত খেলে কি বাড়ে?

মানুষ ঢাকা যায় বোরকা দিয়ে।

একজন পূর্ণবয়স্ক লোকের জন্য দৈনিক ২০০ গ্রাম শাকসবজি খাওয়া উচিত।

নিয়মিত পুষ্টিকর  খাবার খান। নিয়ম অনুযায়ী  খাবার খান। শুধু খেলেই চলবে না । শুধু খেল বুড়ি বেড়ে যাবে শরীর ভারি হয়ে যাবে। তাই পাশাপাশি  ব্যায়ামও করবেন। তাহলে চাপা ভরাট হবে...

মুলা শাক, কলম শাক, লালশাক, পুঁইশাক ইত্যাদি।

ভাত আর পরোটা কার্বোহাইড্রট রিচ খাবার। এতে ক্যালসিয়াম নাই বললেই চলে(ভাতে থাকে ১% এবং পরোটায় ৩%). ক্যালসিয়াম এর জন্য সামুদ্রিক মাছ,কলিজা,ফিশ অয়েল,শাক সবজি খাওয়া যেতে পারে।

খিচুরি সাদা ভাতের চায়ে বেশি উপকারী কেননা খিচুরির সাথে বিভিন্ন ধরনের সবজি থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কমপক্ষে সপ্তাহে একবার খিচুড়ি খাওয়া স্বাস্থের জন্য ভালো।।

টুনা মাছ, মুরগি, লাল মাংস, কচি ছাগল বা ভেড়ার মাংস খান । এতে প্রচুর এমিনো এসিড থাকে যা testosterone(পু ­রুষ হরমোন) লেভেল বাড়িয়ে দেয় ।

ফুলকপি এবং লাউ একই শ্রেণীভুক্ত সবজি নয়। এক সাথে চাষ করা গেলেও ভাল ফলনের আশা করা যায় না। কেননা উভয় গাছের জন্য সূর্যের আলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তারপরও আপনি একজন কৃষিবিদের...

লম্বা হওয়ার ফাইল খেলে কিডনি ড্যামেজ হয়ে যাওয়ার আসংখ্যা আছে। তাই এগুলো না খাওয়াই ভালো। তবে লম্বা হওয়ার জন্য আপনি সাইকেলিং করতে পারেন,রিং ঝুলতে পারেন, সাতার কাটতে পারেন। আর অশ্বগন্ধা...

না একেক দেশের সংস্কৃতি একেক ধরনের। আমাদের পোশাক-পরিচ্ছদে যেমন অমিল  পরিবর্তন রয়েছে। ঠিক তেমনি খাওয়া দাওয়া, চলা-ফেরা এবং মানসিক দিক দিয়েও পরিবর্তন লক্ষ করা যায়। ঠিক সে অনুপাতে খাওয়া-দাওয়ার মধ্যেও...