একজন বয়স্ক লোকের প্রতিদিন কি পরিমাণ শাক-সবজি খাওয়া উচিত?

I root এর লিংক https://www.malavida.com/en/soft/iroot/android/download । এখানে যাওয়ার পরে ডাউনলোড এ ক্লিক করবেন।

২৪ টি বোতলে জুসের পরিমাণ ৮.৪ লিটার ।

ছেলের অংশ ১/২ বা ০.৫০ + মেয়ের অংশ ১/৪ বা ০.২৫ + মায়ের অংশ ১/৫ বা ০.২০ = ০.৯৫ অংশ। এখানে ভেড়া আছে ১৯ টি। অর্থাৎ ছেলের অংশ ০.৫০ /...

https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/lucid-box-239407.appspot.com/o/simba%2FThe.Lion.King.2019.720p.Brrip.Hindi.English.MoviezFlix.in.mkv?alt=media&token=8531caca-19e5-4533-bf67-32ad72e8ce9a উপরোক্ত লিংকে ক্লিক করে সরাসরি 'দ্যা লায়ন কি' ডাউনলোড করতে পারবেন।

মুলা শাক, কলম শাক, লালশাক, পুঁইশাক ইত্যাদি।

সবজিতে কিলোক্যালরি কম থাকে। সবজি দিয়ে ভাত খেলে চর্বি বাড়বে না। সবজি দিয়ে ভাত বেশি খেলেও স্বাস্থ্য বাড়ার ঝুঁকি কম। পরিশ্রমের কারণে ঐ অল্প ক্যালরি ক্ষয় হয়ে যায়।

উনাকে ব্লক করে দিন।নয়তো আপনার বিপদ হতে পারে।উনি আপনাকে ফাসাতে চাইছেন।

হুম প্রতিদিন একটা করে খাওয়া যায়,,

storeথেকে my banglalink এপ ডাউনলোড করুন এবং একাউন্ট খুলুন । প্রতিদিন একবার my banglalink এপ এ ঢুকলেই পাবেন ২৫ এমবি । আবার *৫০০০*৩৩# ডায়াল করেও ২০ এমবি নিতে পারেন ।

আমার জানামতে ওয়ার্ল্ড ব্যাংক ৮০০ টাকা বৃওিই প্রদান করে। আমাদের জেলাতেও ৮০০ টাকা বৃওি প্রদান করে।।