ওজন বাড়াতে চাই এবং মোটা হতে চাই?

তারা নদী সাঁতরে পার হবে ।

আপনি সিট আপ করতে পারেন প্রতিদিন।৫০-১০০ বার করতে পারেন।প্রথমে একটু কষ্ট হতে পারে তবে চেষ্টা চালিয়ে যাবেন।বেশি খিদে থাকার সময় এবং খাবার পরপর এই ব্যায়াম করবেন না।

ওজন বাড়াতে হলে আপনি স্বাভাবিক যা খান তাঁরথেকেও এক গুণ বাড়িয়ে খান। বারবার খাওয়ার অভ্যাস থাকলে ত্যাগ করুন। ডুবো তেলে ভাজা জিনিস খাওয়ার চেষ্টা করুন সাথে সবজি সালাদ রাখবেন। জিমে...

ওজন কমানোর নিচে কয়েকটি উপায় দেওয়া হলোঃ- ১) কম খাওয়ার অভ্যাস করুন..। ২) নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে...। ৩)  প্রতিদিন হাটঁতে হবে....।  ৪) কায়িক পরিশ্রম করতে হবে....। ৫) সারাদিন শুয়ে বসে দিন কাটা থেকে বিরত থাকতে...

এক দুই মাসের মধ্যে দশ কেজি ওজন বাড়ানো প্রায় অসম্ভব। তবে আপনি চেষ্টা করতে পারেন। ১. দ্রুত ওজন বাড়াতে প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে চর্বি যুক্ত মাছ। ভালো ফল পেতে মাখন ও অলিভ অয়েলে মাছ...

নিয়মিত ভিটামিন যুক্ত খাবার খান আর কোনো চিন্তা করবেন না

আপনার বয়স অনুযায়ী আপনার ওজন হওয়া উচিত ৫০ - ৬০ কেজি , তবে আপনার ওজন স্বাভাবিক ।

অতিরিক্ত ওজন বাড়াতে চর্বি জাতীয় খাদ্য এবং ফাস্টফুড বেশি বেশি খেতে হবে। তবে এসব খাবারে শরীরের অনের ক্ষতি করে। রাতে প্রচুর ভাত খেলে ওজন বাড়বে।

আপনি কতটুকু লম্বা হবেন তা নির্ভর করে আপনার বাবার উচ্চতার উপর। আপনি চাইলেই লম্বা হওয়া থামাতে পারবেন না।

হ্যা আপনার উচ্চতার সাথে ওজন পারফেক্ট আছে।