আমার সারা শরিল দূর্বল লাগে সারাদিন সুধু শুয়ে থাকতে মন চায়,,,, কি ভাবে দূর্বল থেকে মুক্তি পাবো?

ভাই আপনি প্রতিদিন সকালে মিনিমাম 1 ঘন্টা হাটবেন। না হলে ব্যায়াম করতে হবে তাহলে শরীর ক্লান্ত হবে আর আপনার শরীরে আলসামি আছে তা কেটে যাবে আর শরীর ফুরফুরা হবে। সারাদিন শুয়ে না থেকে বাইরে যাবেন ঘুরতে। বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিবেন তাহলে ধীরে ধীরে আপনার শরীর ঠিক হয়ে যাবে।

প্রচুর শাক সবজি ও ফল খান। প্রতিদিন ২ টি করে ডিম খান, প্রতিদিন ২৫০ গ্রাম করে দুধ খান। এমন অনেক ফল আর সবজি আছে যারা কিনা উচ্চ ক্যালোরি যুক্ত। আম, কাঁঠাল, লিচু, কলা, পাকা পেঁপে, মিষ্টি কুমড়া, মিষ্টি আলু, কাঁচা কলা ইত্যাদি ফল ও সবজি খেলে ওজন বাড়বে। যদি এইসব না করেও আপনার ওজন না বৃদ্ধি পায়, তাহলে অবশ্যই একজন ভালো ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। কেননা কোনও সুপ্ত অসুখ থাকলেও তার ফলে রুগ্ন ও ভগ্ন স্বাস্থ্যের অধিকারী হতে পারে।খাবারের পরিমাণ বাড়ান খাবারের পরিমাণ বাড়ানো মানেই একগাদা খেয়ে ফেলা নয়। আপনি যদি কম খাওয়ার কারণে রোগা হয়ে থাকেন, তাহলে খাবারের পরিমাণ আপনাকে বাড়াতেই হবে। আর হামদর্দ কম্পানির সিনকারা সিরাপটি ২-৩ মাস সেবন করুন। আশাকরি ইনশাল্লাহ আপনার স্বাস্থ্য বৃদ্ধি পাবে।